состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 403 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 43 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.2 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 89% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 86% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 79% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 403 | |
| 1 oz | 114 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
12µg of 900µg
1.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
2.7мг of 1мг
223%
Витамин B2:
0.2мг of 1мг
15%
Витамин B3:
2мг of 16мг
12%
Витамин B5:
1.4мг of 5мг
28%
Витамин B6:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B9:
66µg of 400µg
17%
Витамин B12:
0.27µg of 2µg
11%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 13%
6.4 г of 50 г
6.4 г (13% of DV )
Жиры:
Daily Value: 35%
22.8 г of 65 г
22.8 г (35% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.3 г of 300 г
44.3 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
25.4 г of 2,000 г
25.4 г (1% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
231мг of 280мг
83%
Треонин:
639мг of 1,050мг
61%
Изолейцин:
798мг of 1,400мг
57%
Лейцин:
1404мг of 2,730мг
51%
Лизин:
693мг of 2,100мг
33%
Метионин:
342мг of 1,050мг
33%
Фенилаланин:
930мг of 1,750мг
53%
Валин:
885мг of 1,820мг
49%
Гистидин:
432мг of 700мг
62%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.8 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
2.9 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.2 г
Другое:
43 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 4µg | 0% | 59% | |
| Калорийность | 403kcal | 20% | 14% |
В 8.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 6.4g | 15% | 56% |
В 2.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 35% | 12% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 43g | N/A | 21% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 44g | 15% | 23% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 6mg | 2% | 51% |
В 62.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 22mg | 5% | 54% |
В 6.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 108mg | 3% | 81% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.6mg | 8% | 73% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 1.2g | 5% | 47% |
В 2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.17mg | 19% | 34% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.77mg | 7% | 59% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 93mg | 13% | 66% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 342mg | 15% | 31% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.26mg | 11% | 47% | |
| Витамин B1 | 0.89mg | 74% | 11% |
В 3.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | 76% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.65mg | 4% | 75% |
В 14.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.47mg | 9% | 60% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.06mg | 4% | 76% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.09µg | 4% | 63% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 22µg | 6% | 47% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 5.8g | 29% | 22% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.9g | N/A | 25% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.08mg | 0% | 82% |
В 4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.21mg | 0% | 83% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.27mg | 0% | 82% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.47mg | 0% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.11mg | 0% | 82% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.31mg | 0% | 82% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.3mg | 0% | 83% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.14mg | 0% | 83% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 48% |
В 345 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 47% |
В 730 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 403
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
26%
Насыщенные жиры 5.8г
0
Транс жиры
0г
2%
Холестерин 6мг
15%
Соль 342мг
15%
Углеводы
44г
4.8%
Пищевые волокна
1.2г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
6.4г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
0.6мг
7.5%
Калий
108мг
3.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже