состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 180 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 30 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.4 (щелочной) |
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 83% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 75% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 73% of foods
Ретинол ⓘHigher in Ретинол content than 66% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 64% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 180 | |
| 1 sundae | 284 | 158 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
111µg of 900µg
12%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.5мг of 90мг
5%
Витамин B1:
0.12мг of 1мг
10%
Витамин B2:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B3:
2мг of 16мг
13%
Витамин B5:
0.63мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.24мг of 1мг
18%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
1.2µg of 2µg
51%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 7%
3.6 г of 50 г
3.6 г (7% of DV )
Жиры:
Daily Value: 8%
5.5 г of 65 г
5.5 г (8% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 10%
30.2 г of 300 г
30.2 г (10% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
59.7 г of 2,000 г
59.7 г (3% of DV )
Другое:
1.1 г
1.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
135мг of 280мг
48%
Треонин:
411мг of 1,050мг
39%
Изолейцин:
516мг of 1,400мг
37%
Лейцин:
828мг of 2,730мг
30%
Лизин:
672мг of 2,100мг
32%
Метионин:
198мг of 1,050мг
19%
Фенилаланин:
456мг of 1,750мг
26%
Валин:
615мг of 1,820мг
34%
Гистидин:
231мг of 700мг
33%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.2 г
Мононенасыщенные жиры:
1.5 г
Полиненасыщенные жиры:
0.51 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 37µg | 4% | 37% | |
| Калорийность | 180kcal | 9% | 52% |
В 3.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3.6g | 9% | 67% |
В 1.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 5.5g | 8% | 49% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.5mg | 2% | 38% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 30g | 10% | 27% |
В 1.1 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 30g | N/A | 25% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 21mg | 5% | 57% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 131mg | 13% | 17% |
Столькое же сколько и в Молоко
|
| Калий | 250mg | 7% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.37mg | 5% | 81% |
В 7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.08mg | 9% | 61% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.6mg | 5% | 65% |
В 10.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 144mg | 21% | 54% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 115mg | 5% | 47% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.42mg | 3% | 60% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.08mg | 3% | 62% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | 71% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 78% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.68mg | 4% | 74% |
В 14.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | 70% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.41µg | 17% | 51% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.2g | 16% | 36% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.5g | N/A | 59% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.51g | N/A | 61% |
В 92.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 87% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.14mg | 0% | 87% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.17mg | 0% | 86% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.28mg | 0% | 87% |
В 8.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.22mg | 0% | 84% |
В 2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.07mg | 0% | 87% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | 88% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.21mg | 0% | 87% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.08mg | 0% | 88% |
В 9.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 1mg | 0% | 42% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 180
% дневной дозы*
8.4%
Жиры
5.5г
14%
Насыщенные жиры 3.2г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
5%
Соль 115мг
10%
Углеводы
30г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
131мг
13%
Железо
0.37мг
4.6%
Калий
250мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже