состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 116 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 8.7 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 116 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
141µg of 900µg
16%
Витамин E:
5.7мг of 15мг
38%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.2мг of 1мг
17%
Витамин B2:
0.22мг of 1мг
17%
Витамин B3:
17мг of 16мг
108%
Витамин B5:
1.1мг of 5мг
23%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
90%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
5.3µg of 2µg
223%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 41%
20.5 г of 50 г
20.5 г (41% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.9 г of 65 г
2.9 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.8 г of 300 г
1.8 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
73.4 г of 2,000 г
73.4 г (4% of DV )
Другое:
1.3 г
1.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
933мг of 280мг
333%
Треонин:
2862мг of 1,050мг
273%
Изолейцин:
2829мг of 1,400мг
202%
Лейцин:
4794мг of 2,730мг
176%
Лизин:
5460мг of 2,100мг
260%
Метионин:
2397мг of 1,050мг
228%
Фенилаланин:
2463мг of 1,750мг
141%
Валин:
3096мг of 1,820мг
170%
Гистидин:
1497мг of 700мг
214%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.73 г
Мононенасыщенные жиры:
1.2 г
Полиненасыщенные жиры:
0.91 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 47µg | 5% | 35% | |
| Калорийность | 116kcal | 6% | 69% |
В 2.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 49% | 23% |
В 7.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.9g | 4% | 62% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 1.8g | N/A | 67% |
В 29.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 1.8g | 1% | 68% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 72mg | 24% | 25% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 449mg | 13% | 14% |
В 3.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.27mg | 3% | 86% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 5% | 84% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.61mg | 6% | 64% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 244mg | 35% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 79mg | 3% | 53% |
В 6.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.9mg | 13% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 51µg | 93% | 21% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 89% | |
| Витамин B1 | 0.07mg | 6% | 64% |
В 4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.07mg | 6% | 75% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.8mg | 36% | 26% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | 67% |
В 3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.39mg | 30% | 33% |
В 3.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.8µg | 74% | 33% |
В 2.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.73g | 4% | 65% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 62% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.91g | N/A | 47% |
В 51.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.95mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.94mg | 0% | 61% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 63% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.8mg | 0% | 60% |
В 4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.8mg | 0% | 45% |
В 8.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.82mg | 0% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 61% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.5mg | 0% | 68% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.22g | N/A | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.39g | N/A | 34% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.01g | N/A | 96% |
В 761.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.06g | N/A | 34% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 116
% дневной дозы*
4.5%
Жиры
2.9г
3.3%
Насыщенные жиры 0.73г
0
Транс жиры
0г
24%
Холестерин 72мг
3.4%
Соль 79мг
0.6%
Углеводы
1.8г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
0.27мг
3.4%
Калий
449мг
13%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже