состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 262 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 10 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.6 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 93% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 86% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 82% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 81% of foods
Витамин A ⓘHigher in Витамин A content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 262 | |
| 1 cubic inch | 52 | 20 г |
| 1 oz, boneless | 74 | 28.35 г |
| 1 cup | 367 | 140 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
774µg of 900µg
86%
Витамин E:
5.1мг of 15мг
34%
Витамин D:
8.4µg of 20µg
42%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.11мг of 1мг
9%
Витамин B2:
0.42мг of 1мг
32%
Витамин B3:
9.9мг of 16мг
62%
Витамин B5:
0.24мг of 5мг
4.9%
Витамин B6:
0.51мг of 1мг
39%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
13µg of 2µg
534%
Холин:
312мг of 550мг
57%
Витамин K:
0.6µg of 120µg
0.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 28%
14.2 г of 50 г
14.2 г (28% of DV )
Жиры:
Daily Value: 28%
18 г of 65 г
18 г (28% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.6 г of 300 г
9.6 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
55.2 г of 2,000 г
55.2 г (3% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
477мг of 280мг
170%
Треонин:
1866мг of 1,050мг
178%
Изолейцин:
1962мг of 1,400мг
140%
Лейцин:
3459мг of 2,730мг
127%
Лизин:
3909мг of 2,100мг
186%
Метионин:
1260мг of 1,050мг
120%
Фенилаланин:
1662мг of 1,750мг
95%
Валин:
2193мг of 1,820мг
120%
Гистидин:
1254мг of 700мг
179%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.4 г
Мононенасыщенные жиры:
12 г
Полиненасыщенные жиры:
1.7 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
7.7 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.9 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 258µg | 29% | 24% | |
| Калорийность | 262kcal | 13% | 36% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 14g | 34% | 35% |
В 5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 18g | 28% | 18% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 9.6g | 3% | 49% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.6g | N/A | 46% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 13mg | 4% | 46% |
В 28.7 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 2.8µg | 28% | 41% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 8mg | 2% | 87% |
В 17.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 77mg | 8% | 26% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 69mg | 2% | 89% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 7.7g | N/A | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.53mg | 5% | 68% |
В 11.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 89mg | 13% | 67% |
В 2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 870mg | 38% | 7% |
В 1.8 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 1.7mg | 11% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.04mg | 2% | 68% | |
| Селен | 59µg | 106% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | 79% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.14mg | 11% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.3mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.08mg | 2% | 91% |
В 14 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.17mg | 13% | 53% |
В 1.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 4.3µg | 178% | 19% |
В 6.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.2µg | 0% | 85% |
В 508 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.4g | 12% | 43% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 104mg | 19% | 50% | |
| Мононенасыщенные жиры | 12g | N/A | 14% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 35% |
В 28.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.16mg | 0% | 71% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.62mg | 0% | 70% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.65mg | 0% | 70% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.2mg | 0% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.3mg | 0% | 68% |
В 2.9 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.42mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.55mg | 0% | 74% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.73mg | 0% | 71% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.42mg | 0% | 71% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.84g | N/A | 32% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.55g | N/A | 33% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.08g | N/A | 34% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 262
% дневной дозы*
28%
Жиры
18г
11%
Насыщенные жиры 2.4г
0
Транс жиры
0г
4.3%
Холестерин 13мг
38%
Соль 870мг
3.2%
Углеводы
9.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
14г
Витамин Д
113мкг
14%
Калций
77мг
7.7%
Железо
1.2мг
15%
Калий
69мг
2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже