состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 114 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.2 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 81% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 80% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 80% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 79% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 114 | |
| 1 oz | 32 | 28.35 г |
| 1 lb | 517 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.09мг of 1мг
7.5%
Витамин B2:
0.18мг of 1мг
14%
Витамин B3:
20мг of 16мг
122%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
0мг of 1мг
0%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 44%
21.8 г of 50 г
21.8 г (44% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.3 г of 65 г
2.3 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
74.5 г of 2,000 г
74.5 г (4% of DV )
Другое:
1.4 г
1.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
864мг of 280мг
309%
Треонин:
2925мг of 1,050мг
279%
Изолейцин:
3102мг of 1,400мг
222%
Лейцин:
5094мг of 2,730мг
187%
Лизин:
5724мг of 2,100мг
273%
Метионин:
1635мг of 1,050мг
156%
Фенилаланин:
2685мг of 1,750мг
153%
Валин:
3324мг of 1,820мг
183%
Гистидин:
1833мг of 700мг
262%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.69 г
Мононенасыщенные жиры:
0.63 г
Полиненасыщенные жиры:
0.45 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 114kcal | 6% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 22g | 52% | 20% |
В 7.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.3g | 4% | 65% |
В 14.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 81mg | 27% | 21% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 29mg | 7% | 34% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 12mg | 1% | 71% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 378mg | 11% | 20% |
В 2.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.2mg | 40% | 19% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Фосфор | 226mg | 32% | 28% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Селен | 9.4µg | 17% | 61% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 82% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | 78% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.5mg | 41% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Насыщенные жиры | 0.69g | 3% | 66% |
В 8.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.63g | N/A | 69% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.45g | N/A | 64% |
В 104.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.29mg | 0% | 51% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.98mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 57% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 58% |
В 4.2 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.55mg | 0% | 62% |
В 5.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.9mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.61mg | 0% | 64% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 114
% дневной дозы*
3.6%
Жиры
2.3г
3.1%
Насыщенные жиры 0.69г
0
Транс жиры
0г
27%
Холестерин 81мг
2.2%
Соль 50мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
22г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
12мг
1.2%
Железо
3.2мг
40%
Калий
378мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже