состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 50 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -3.9 (щелочной) |
Магний ⓘHigher in Магний content than 75% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 71% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 71% of foods
Витамин B9 ⓘHigher in Витамин B9 content than 64% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 62% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 50 | |
| 1 cup | 44 | 87 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
21µg of 900µg
2.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
15мг of 90мг
17%
Витамин B1:
0.17мг of 1мг
14%
Витамин B2:
0.26мг of 1мг
20%
Витамин B3:
1.4мг of 16мг
9%
Витамин B5:
0.16мг of 5мг
3.2%
Витамин B6:
0.07мг of 1мг
5.3%
Витамин B9:
141µg of 400µg
35%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 6%
3 г of 50 г
3 г (6% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.3 г of 65 г
0.3 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.2 г of 300 г
9.2 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
86.9 г of 2,000 г
86.9 г (4% of DV )
Другое:
0.7 г
0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
0мг of 280мг
0%
Треонин:
372мг of 1,050мг
35%
Изолейцин:
603мг of 1,400мг
43%
Лейцин:
921мг of 2,730мг
34%
Лизин:
609мг of 2,100мг
29%
Метионин:
78мг of 1,050мг
7.4%
Фенилаланин:
195мг of 1,750мг
11%
Валин:
654мг of 1,820мг
36%
Гистидин:
372мг of 700мг
53%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
0.01 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 7µg | 1% | 54% | |
| Калорийность | 50kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 3g | 7% | 71% |
Столькое же сколько и в Брокколи
|
| Жиры | 0.27g | 0% | 85% |
В 123.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 5.1mg | 6% | 29% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 9.2g | 3% | 50% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 9.2g | N/A | 47% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 42mg | 10% | 25% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 41mg | 4% | 38% |
В 3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 262mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.76mg | 10% | 68% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.05mg | 5% | 81% |
В 3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.38mg | 3% | 76% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 49mg | 7% | 78% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 2mg | 0% | 96% |
В 245 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.21mg | 9% | 51% | |
| Селен | 1.6µg | 3% | 79% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 69% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 72% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.48mg | 3% | 79% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.05mg | 1% | 93% |
В 21.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 47µg | 12% | 36% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1% | 80% |
В 49.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | N/A | 80% |
В 76 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 95% |
В 4717.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Треонин | 0.12mg | 0% | 88% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.31mg | 0% | 86% |
В 7.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.03mg | 0% | 92% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.07mg | 0% | 93% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.22mg | 0% | 86% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.12mg | 0% | 84% |
В 6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 50
% дневной дозы*
0.42%
Жиры
0.27г
0.54%
Насыщенные жиры 0.12г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.09%
Соль 2мг
3.1%
Углеводы
9.2г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
41мг
4.1%
Железо
0.76мг
9.5%
Калий
262мг
7.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже