состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 51 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 3 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 1.9 (кислотный) |
Цинк ⓘHigher in Цинк content than 92% of foods
Железо ⓘHigher in Железо content than 88% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 85% of foods
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 85% of foods
Кальций ⓘHigher in Кальций content than 69% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 51 | |
| 6 medium | 43 | 84 г |
| 1 cup | 126 | 248 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
39µg of 900µg
4.3%
Витамин E:
2.6мг of 15мг
17%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.05мг of 1мг
4.5%
Витамин B2:
0.27мг of 1мг
21%
Витамин B3:
2.8мг of 16мг
17%
Витамин B5:
0.67мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.09мг of 1мг
7.2%
Витамин B9:
21µg of 400µg
5.3%
Витамин B12:
26µg of 2µg
1094%
Холин:
195мг of 550мг
35%
Витамин K:
3µg of 120µg
2.5%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 11%
5.7 г of 50 г
5.7 г (11% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
2.7 г of 300 г
2.7 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
89 г of 2,000 г
89 г (4% of DV )
Другое:
0.8 г
0.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
207мг of 280мг
74%
Треонин:
69мг of 1,050мг
6.6%
Изолейцин:
687мг of 1,400мг
49%
Лейцин:
1074мг of 2,730мг
39%
Лизин:
1143мг of 2,100мг
54%
Метионин:
387мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
621мг of 1,750мг
35%
Валин:
786мг of 1,820мг
43%
Гистидин:
330мг of 700мг
47%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.47 г
Мононенасыщенные жиры:
0.25 г
Полиненасыщенные жиры:
0.53 г
Типы углеводов
Крахмал:
0.45 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.62 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.62 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 13µg | 1% | 47% | |
| Калорийность | 51kcal | 3% | 87% |
В 1.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.7g | 14% | 58% |
В 2 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 2.7g | N/A | 64% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 2.7g | 1% | 66% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 40mg | 13% | 39% |
В 9.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 59mg | 6% | 31% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 156mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.6mg | 58% | 12% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 0.62g | N/A | 69% |
В 14.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 2.9mg | 318% | 15% |
В 20.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 39mg | 357% | 8% |
В 6.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Крахмал | 0.45g | 0% | 96% |
В 34 раз(а) меньше чем Картошка
|
| Фосфор | 97mg | 14% | 65% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 85mg | 4% | 51% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.85mg | 6% | 49% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 20µg | 36% | 47% | |
| Марганец | 0.3mg | 13% | 45% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 2% | 89% |
В 14.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.09mg | 7% | 71% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.93mg | 6% | 70% |
В 10.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | 79% |
В 5.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.03mg | 2% | 87% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 8.8µg | 365% | 15% |
В 12.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 1µg | 1% | 78% |
В 101.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 7µg | 2% | 72% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 437.9 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 0.47g | 2% | 70% |
В 12.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 65mg | 12% | 61% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.25g | N/A | 76% |
В 38.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.53g | N/A | 60% |
В 89.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.07mg | 0% | 83% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.02mg | 0% | 96% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.23mg | 0% | 84% |
В 4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.36mg | 0% | 85% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.38mg | 0% | 78% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.26mg | 0% | 84% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.11mg | 0% | 85% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.18g | N/A | 33% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.14g | N/A | 35% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A | 44% |
В 17 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 85% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 51
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
2.2%
Насыщенные жиры 0.47г
0
Транс жиры
0г
13%
Холестерин 40мг
3.7%
Соль 85мг
0.91%
Углеводы
2.7г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.7г
Витамин Д
1мкг
0.13%
Калций
59мг
5.9%
Железо
4.6мг
58%
Калий
156мг
4.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже