состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 501 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 55 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.9 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 501 | |
| 1 oz | 142 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.44мг of 1мг
37%
Витамин B2:
0.46мг of 1мг
36%
Витамин B3:
7.1мг of 16мг
45%
Витамин B5:
2.8мг of 5мг
56%
Витамин B6:
2.1мг of 1мг
159%
Витамин B9:
342µg of 400µg
86%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.5 г of 50 г
7.5 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 46%
30.2 г of 65 г
30.2 г (46% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
54.7 г of 300 г
54.7 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6 г of 2,000 г
6 г (0% of DV )
Другое:
1.7 г
1.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
270мг of 280мг
96%
Треонин:
864мг of 1,050мг
82%
Изолейцин:
1044мг of 1,400мг
75%
Лейцин:
1788мг of 2,730мг
65%
Лизин:
1404мг of 2,100мг
67%
Метионин:
378мг of 1,050мг
36%
Фенилаланин:
984мг of 1,750мг
56%
Валин:
1263мг of 1,820мг
69%
Гистидин:
624мг of 700мг
89%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
3.9 г
Мононенасыщенные жиры:
19 г
Полиненасыщенные жиры:
5.8 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 501kcal | 25% | 6% |
В 10.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.5g | 18% | 52% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 46% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 55g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Углеводы | 55g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 110mg | 26% | 14% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 712mg | 21% | 9% |
В 4.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.2mg | 15% | 54% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.61mg | 68% | 19% |
В 4.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.64mg | 6% | 63% |
В 9.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 1.7mg | 76% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 40% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.93mg | 19% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.69mg | 53% | 17% |
В 5.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 114µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 3.9g | 20% | 31% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 19g | N/A | 11% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.8g | N/A | 16% |
В 8.1 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.09mg | 0% | 80% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.35mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.6mg | 0% | 80% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.47mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.33mg | 0% | 81% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.42mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 501
% дневной дозы*
46%
Жиры
30г
18%
Насыщенные жиры 3.9г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
18%
Углеводы
55г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
1.2мг
15%
Калий
712мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже