состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 509 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 54 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -9.9 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 91% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 509 | |
| 1 oz | 144 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.45мг of 1мг
37%
Витамин B2:
0.46мг of 1мг
36%
Витамин B3:
7.2мг of 16мг
45%
Витамин B5:
2.8мг of 5мг
56%
Витамин B6:
2.1мг of 1мг
160%
Витамин B9:
345µg of 400µg
86%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
8.1 г of 50 г
8.1 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 48%
31.4 г of 65 г
31.4 г (48% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
53.7 г of 300 г
53.7 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.1 г of 2,000 г
5.1 г (0% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
294мг of 280мг
105%
Треонин:
936мг of 1,050мг
89%
Изолейцин:
1128мг of 1,400мг
81%
Лейцин:
1932мг of 2,730мг
71%
Лизин:
1515мг of 2,100мг
72%
Метионин:
408мг of 1,050мг
39%
Фенилаланин:
1062мг of 1,750мг
61%
Валин:
1365мг of 1,820мг
75%
Гистидин:
672мг of 700мг
96%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.1 г
Мононенасыщенные жиры:
20 г
Полиненасыщенные жиры:
6.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 509kcal | 25% | 6% |
В 10.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 8.1g | 19% | 50% |
В 2.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 31g | 48% | 6% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 54g | 18% | 19% |
В 1.9 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 54g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 82mg | 20% | 16% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 54mg | 5% | 32% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 709mg | 21% | 9% |
В 4.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 59% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.82mg | 91% | 17% |
В 5.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.67mg | 6% | 62% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 103mg | 15% | 63% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 1.4mg | 59% | 30% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 12% | 39% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | 57% |
В 1.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 2.4mg | 15% | 55% |
В 4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.94mg | 19% | 37% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.7mg | 53% | 17% |
В 5.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 115µg | 29% | 22% |
В 1.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.1g | 20% | 30% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 20g | N/A | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 16% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.1mg | 0% | 79% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.38mg | 0% | 77% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.64mg | 0% | 79% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.51mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.14mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.35mg | 0% | 80% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.22mg | 0% | 78% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 509
% дневной дозы*
48%
Жиры
31г
19%
Насыщенные жиры 4.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0
Соль 0мг
18%
Углеводы
54г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
8.1г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
54мг
5.4%
Железо
1мг
13%
Калий
709мг
21%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже