состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 629 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -12.4 (щелочной) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 98% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 90% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 629 | |
| 10 nuts | 6 | 1 г |
| 1 oz | 178 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
3µg of 900µg
0.33%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
6мг of 90мг
6.7%
Витамин B1:
3.7мг of 1мг
311%
Витамин B2:
0.67мг of 1мг
51%
Витамин B3:
13мг of 16мг
82%
Витамин B5:
0.63мг of 5мг
13%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
26%
Витамин B9:
174µg of 400µg
44%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.6 г of 50 г
11.6 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 94%
61 г of 65 г
61 г (94% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 6%
19.3 г of 300 г
19.3 г (6% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
5.9 г of 2,000 г
5.9 г (0% of DV )
Другое:
2.3 г
2.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
438мг of 280мг
156%
Треонин:
1101мг of 1,050мг
105%
Изолейцин:
1350мг of 1,400мг
96%
Лейцин:
2502мг of 2,730мг
92%
Лизин:
1302мг of 2,100мг
62%
Метионин:
621мг of 1,050мг
59%
Фенилаланин:
1329мг of 1,750мг
76%
Валин:
1794мг of 1,820мг
99%
Гистидин:
831мг of 700мг
119%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.4 г
Мононенасыщенные жиры:
23 г
Полиненасыщенные жиры:
26 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
8.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 1µg | 0% | 72% | |
| Калорийность | 629kcal | 31% | 2% |
В 13.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 61g | 94% | 2% |
В 1.8 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 2mg | 2% | 36% |
В 26.5 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 19g | 6% | 36% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 8.6g | N/A | 48% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 234mg | 56% | 10% |
В 1.7 раз(а) больше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 628mg | 18% | 10% |
В 4.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.1mg | 38% | 20% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 11g | 43% | 10% |
В 4.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1mg | 115% | 16% |
В 7.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 4.3mg | 39% | 22% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 35mg | 5% | 82% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 72mg | 3% | 57% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 4.3mg | 188% | 26% | |
| Витамин B1 | 1.2mg | 104% | 10% |
В 4.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.22mg | 17% | 40% |
В 1.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.4mg | 27% | 38% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | 80% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 9% | 62% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 58µg | 15% | 33% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 9.4g | 47% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 23g | N/A | 10% |
В 2.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 26g | N/A | 9% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.15mg | 0% | 72% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.37mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.45mg | 0% | 75% |
В 2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.83mg | 0% | 76% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.43mg | 0% | 77% |
Столькое же сколько и в Тофу
|
| Метионин | 0.21mg | 0% | 75% |
В 2.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.44mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.6mg | 0% | 74% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.28mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 629
% дневной дозы*
94%
Жиры
61г
43%
Насыщенные жиры 9.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
3.1%
Соль 72мг
6.4%
Углеводы
19г
43%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
8мг
0.8%
Железо
3.1мг
38%
Калий
628мг
18%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже