состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 541 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 25 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 99% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 92% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 541 | |
| 1 slice cooked | 43 | 8 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
0.93мг of 15мг
6.2%
Витамин D:
3µg of 20µg
15%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
101%
Витамин B2:
0.79мг of 1мг
61%
Витамин B3:
33мг of 16мг
208%
Витамин B5:
3.5мг of 5мг
70%
Витамин B6:
1мг of 1мг
81%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
3.7µg of 2µg
154%
Холин:
370мг of 550мг
67%
Витамин K:
0.3µg of 120µg
0.25%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 74%
37 г of 50 г
37 г (74% of DV )
Жиры:
Daily Value: 64%
41.8 г of 65 г
41.8 г (64% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1.4 г of 300 г
1.4 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
12.3 г of 2,000 г
12.3 г (1% of DV )
Другое:
7.4 г
7.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
930мг of 280мг
332%
Треонин:
4350мг of 1,050мг
414%
Изолейцин:
5211мг of 1,400мг
372%
Лейцин:
8652мг of 2,730мг
317%
Лизин:
9216мг of 2,100мг
439%
Метионин:
2472мг of 1,050мг
235%
Фенилаланин:
4407мг of 1,750мг
252%
Валин:
5913мг of 1,820мг
325%
Гистидин:
4176мг of 700мг
597%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
14 г
Мононенасыщенные жиры:
19 г
Полиненасыщенные жиры:
4.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 541kcal | 27% | 4% |
В 11.5 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 37g | 88% | 1% |
В 13.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 42g | 64% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 1.4g | N/A | 68% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 1.4g | 0% | 69% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 110mg | 37% | 10% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1µg | 10% | 44% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 33mg | 8% | 29% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 565mg | 17% | 11% |
В 3.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 49% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 35% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 533mg | 76% | 9% |
В 2.9 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1030mg | 45% | 5% |
В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.31mg | 2% | 66% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 62µg | 113% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.4mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 31% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 11mg | 69% | 11% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 23% | 32% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.2µg | 51% | 39% |
В 1.8 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0.1µg | 0% | 88% |
В 1016 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 14g | 69% | 8% |
В 2.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 123mg | 22% | 47% | |
| Мононенасыщенные жиры | 19g | N/A | 11% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 4.5g | N/A | 19% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 1.5mg | 0% | 43% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.9mg | 0% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3.1mg | 0% | 42% |
В 6.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.82mg | 0% | 44% |
В 8.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.5mg | 0% | 42% |
В 2.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2mg | 0% | 42% |
Столькое же сколько и в Соя сырая
|
| Гистидин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.2g | N/A | 82% |
В 45.7 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.19g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4g | N/A | 82% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 541
% дневной дозы*
64%
Жиры
42г
62%
Насыщенные жиры 14г
0
Транс жиры
0г
37%
Холестерин 110мг
45%
Соль 1030мг
0.48%
Углеводы
1.4г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
37г
Витамин Д
42мкг
5.3%
Калций
11мг
1.1%
Железо
1.4мг
18%
Калий
565мг
17%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже