состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 476 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 21.4 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 99% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 92% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 476 | |
| 1 slice cooked | 43 | 9.1 г |
| 1 slice raw | 133 | 28 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
1.4мг of 15мг
9.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
139%
Витамин B2:
0.77мг of 1мг
59%
Витамин B3:
32мг of 16мг
201%
Витамин B5:
3.5мг of 5мг
70%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
118%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
3µg of 2µg
125%
Холин:
322мг of 550мг
58%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 78%
39 г of 50 г
39 г (78% of DV )
Жиры:
Daily Value: 52%
34.1 г of 65 г
34.1 г (52% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.5 г of 300 г
0.5 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
20.4 г of 2,000 г
20.4 г (1% of DV )
Другое:
6 г
6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1392мг of 280мг
497%
Треонин:
5148мг of 1,050мг
490%
Изолейцин:
5541мг of 1,400мг
396%
Лейцин:
9633мг of 2,730мг
353%
Лизин:
10410мг of 2,100мг
496%
Метионин:
3207мг of 1,050мг
305%
Фенилаланин:
4863мг of 1,750мг
278%
Валин:
5919мг of 1,820мг
325%
Гистидин:
4761мг of 700мг
680%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
15 г
Полиненасыщенные жиры:
5.6 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 476kcal | 24% | 8% |
В 10.1 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 39g | 93% | 1% |
В 13.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34g | 52% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0.48g | N/A | 72% |
В 112.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.48g | 0% | 72% |
В 58.7 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 111mg | 37% | 9% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 34mg | 8% | 29% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 13mg | 1% | 68% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 525mg | 15% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 14% | 56% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 46% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.5mg | 32% | 27% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 389mg | 56% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1783mg | 78% | 2% |
В 3.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.48mg | 3% | 58% |
В 3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 65µg | 118% | 21% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 74% | |
| Витамин B1 | 0.55mg | 46% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.26mg | 20% | 33% |
В 2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 11mg | 67% | 11% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.2mg | 23% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.51mg | 39% | 24% |
В 4.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1µg | 42% | 41% |
В 1.4 раз(а) больше чем Свинина
|
| Транс-жиры | 0.12g | N/A | 61% |
В 125.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 12g | 58% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 107mg | 19% | 49% | |
| Мононенасыщенные жиры | 15g | N/A | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 5.6g | N/A | 16% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.46mg | 0% | 43% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.7mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.8mg | 0% | 42% |
В 2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.2mg | 0% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3.5mg | 0% | 41% |
В 7.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 1.1mg | 0% | 41% |
В 11.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.6mg | 0% | 42% |
В 2.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2mg | 0% | 42% |
Столькое же сколько и в Соя сырая
|
| Гистидин | 1.6mg | 0% | 42% |
В 2.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | N/A | 42% |
В 138 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 41% |
В 208.6 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.2g | N/A | 82% |
В 45.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.02g | N/A | 37% |
В 7.1 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.03g | N/A | 88% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0.04g | N/A | 86% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.21g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.8g | N/A | 82% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 476
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
53%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
37%
Холестерин 111мг
78%
Соль 1783мг
0.16%
Углеводы
0.48г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
39г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
13мг
1.3%
Железо
1.1мг
14%
Калий
525мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже