состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 468 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 19.5 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 99% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 91% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 468 | |
| 1 slice | 54 | 11.5 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
1.3мг of 15мг
8.4%
Витамин D:
1.2µg of 20µg
6%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
140%
Витамин B2:
0.7мг of 1мг
54%
Витамин B3:
31мг of 16мг
196%
Витамин B5:
3.3мг of 5мг
66%
Витамин B6:
1.6мг of 1мг
123%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
3.3µg of 2µg
136%
Холин:
269мг of 550мг
49%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 68%
33.9 г of 50 г
33.9 г (68% of DV )
Жиры:
Daily Value: 54%
35.1 г of 65 г
35.1 г (54% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.7 г of 300 г
1.7 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 1%
23.7 г of 2,000 г
23.7 г (1% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1221мг of 280мг
436%
Треонин:
4512мг of 1,050мг
430%
Изолейцин:
4857мг of 1,400мг
347%
Лейцин:
8442мг of 2,730мг
309%
Лизин:
9123мг of 2,100мг
434%
Метионин:
2811мг of 1,050мг
268%
Фенилаланин:
4263мг of 1,750мг
244%
Валин:
5187мг of 1,820мг
285%
Гистидин:
4173мг of 700мг
596%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
16 г
Полиненасыщенные жиры:
6.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 468kcal | 23% | 9% |
В 10 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 34g | 81% | 1% |
В 12 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 35g | 54% | 5% |
В 1.1 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 1.7g | 1% | 68% |
В 16.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.7g | N/A | 67% |
В 31.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 99mg | 33% | 12% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 31mg | 7% | 31% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 11mg | 1% | 74% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 499mg | 15% | 13% |
В 3.4 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.95mg | 12% | 61% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 12% | 50% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 388mg | 55% | 12% |
В 2.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1684mg | 73% | 2% |
В 3.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.42mg | 3% | 60% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 51µg | 92% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.56mg | 47% | 16% |
В 2.1 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 18% | 38% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 10mg | 65% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.1mg | 22% | 33% |
Столькое же сколько и в Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.54mg | 41% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 45% | 40% |
В 1.6 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | 59% |
В 103.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 12g | 60% | 9% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 90mg | 16% | 53% | |
| Мононенасыщенные жиры | 16g | N/A | 12% |
В 1.6 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 6.1g | N/A | 16% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.41mg | 0% | 43% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.5mg | 0% | 43% |
В 2.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.6mg | 0% | 42% |
В 1.8 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.8mg | 0% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 3mg | 0% | 42% |
В 6.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.94mg | 0% | 42% |
В 9.8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 2.1 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.7mg | 0% | 43% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.4mg | 0% | 42% |
В 1.9 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 43% |
В 172.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | 40% |
В 182.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.22g | N/A | 82% |
В 41 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | N/A | 37% |
В 6.5 раз(а) меньше чем Лосось
|
| 0.03g | N/A | 88% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0.04g | N/A | 86% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.22g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.2g | N/A | 81% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 468
% дневной дозы*
54%
Жиры
35г
54%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
33%
Холестерин 99мг
73%
Соль 1684мг
0.57%
Углеводы
1.7г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
34г
Витамин Д
17мкг
2.1%
Калций
11мг
1.1%
Железо
0.95мг
12%
Калий
499мг
15%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже