состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 140 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 7.9 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 81% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 72% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 66% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 62% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 140 | |
| 1 oz | 40 | 28.35 г |
| 1 lb | 635 | 453.6 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
0.63мг of 15мг
4.2%
Витамин D:
1.2µg of 20µg
6%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.02мг of 1мг
1.5%
Витамин B2:
0.05мг of 1мг
3.5%
Витамин B3:
0.66мг of 16мг
4.1%
Витамин B5:
0.79мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.02мг of 1мг
1.6%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
0.63µg of 2µg
26%
Холин:
134мг of 550мг
24%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 23%
11.6 г of 50 г
11.6 г (23% of DV )
Жиры:
Daily Value: 15%
10 г of 65 г
10 г (15% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75 г of 2,000 г
75 г (4% of DV )
Другое:
3.3 г
3.3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
69мг of 280мг
25%
Треонин:
942мг of 1,050мг
90%
Изолейцин:
594мг of 1,400мг
42%
Лейцин:
1536мг of 2,730мг
56%
Лизин:
1500мг of 2,100мг
71%
Метионин:
384мг of 1,050мг
37%
Фенилаланин:
1011мг of 1,750мг
58%
Валин:
873мг of 1,820мг
48%
Гистидин:
384мг of 700мг
55%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.9 г
Мононенасыщенные жиры:
5.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 140kcal | 7% | 62% |
В 3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 12g | 28% | 40% |
В 4.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 10g | 15% | 34% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.01g | 0% | 75% |
В 2817 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.01g | N/A | 75% |
В 5417 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 83mg | 28% | 19% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0.4µg | 4% | 49% |
В 5.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 32mg | 3% | 43% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 13mg | 0% | 96% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.31mg | 4% | 84% |
В 8.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 86% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.2mg | 2% | 85% |
В 31.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 87mg | 12% | 67% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 946mg | 41% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.21mg | 1% | 75% |
В 7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 44.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.02mg | 1% | 94% |
В 8.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 0.22mg | 1% | 86% |
В 43.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | 76% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.01mg | 1% | 95% |
В 17 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.21µg | 9% | 58% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 229.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.9g | 15% | 38% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 45mg | 8% | 66% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.7g | N/A | 28% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 51% |
В 60.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.02mg | 0% | 92% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.31mg | 0% | 78% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.2mg | 0% | 85% |
В 4.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.51mg | 0% | 82% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.5mg | 0% | 76% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 7 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.13mg | 0% | 84% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.03g | N/A | 92% |
В 326.4 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | 74% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.64g | N/A | 89% |
В 19.3 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 140
% дневной дозы*
15%
Жиры
10г
13%
Насыщенные жиры 2.9г
0
Транс жиры
0г
28%
Холестерин 83мг
41%
Соль 946мг
0%
Углеводы
0.01г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
12г
Витамин Д
16мкг
2%
Калций
32мг
3.2%
Железо
0.31мг
3.9%
Калий
13мг
0.38%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже