состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 161 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 76% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 76% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 75% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 70% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 161 | |
| 1 roast rump | 4782 | 2970 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
0.66мг of 15мг
4.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1мг of 1мг
87%
Витамин B2:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B3:
13мг of 16мг
80%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
31%
Витамин B6:
1.2мг of 1мг
95%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
44%
Холин:
225мг of 550мг
41%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
20.1 г of 50 г
20.1 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 13%
8.6 г of 65 г
8.6 г (13% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
1 г of 300 г
1 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.2 г of 2,000 г
67.2 г (3% of DV )
Другое:
3.1 г
3.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
561мг of 280мг
200%
Треонин:
2682мг of 1,050мг
255%
Изолейцин:
2709мг of 1,400мг
194%
Лейцин:
4809мг of 2,730мг
176%
Лизин:
5058мг of 2,100мг
241%
Метионин:
1431мг of 1,050мг
136%
Фенилаланин:
2403мг of 1,750мг
137%
Валин:
3042мг of 1,820мг
167%
Гистидин:
2628мг of 700мг
375%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.9 г
Мононенасыщенные жиры:
3.9 г
Полиненасыщенные жиры:
1 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.67 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.78 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.21 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 161kcal | 8% | 57% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 48% | 24% |
В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 8.6g | 13% | 38% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0.99g | 0% | 70% |
В 28.5 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 0.99g | N/A | 69% |
В 54.7 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 63mg | 21% | 31% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 244mg | 7% | 49% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.69mg | 9% | 71% |
В 3.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.78g | N/A | 68% |
В 11.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.12mg | 14% | 44% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.7mg | 16% | 42% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 238mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1101mg | 48% | 5% |
В 2.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.22mg | 1% | 74% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Витамин B1 | 0.35mg | 29% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 39% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.52mg | 10% | 57% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.41mg | 32% | 30% |
В 3.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.35µg | 15% | 53% |
В 2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.07g | N/A | 65% |
В 222.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 2.9g | 14% | 39% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 75mg | 14% | 58% | |
| Мононенасыщенные жиры | 3.9g | N/A | 37% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1g | N/A | 45% |
В 46.2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.19mg | 0% | 67% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.89mg | 0% | 61% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.9mg | 0% | 63% |
Столькое же сколько и в Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.6mg | 0% | 63% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.7mg | 0% | 63% |
В 3.7 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.48mg | 0% | 66% |
В 5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.8mg | 0% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1mg | 0% | 62% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.88mg | 0% | 51% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.04g | 0% | 93% |
В 147.5 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.04g | N/A | 74% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 161
% дневной дозы*
13%
Жиры
8.6г
13%
Насыщенные жиры 2.9г
0
Транс жиры
0г
21%
Холестерин 63мг
48%
Соль 1101мг
0.33%
Углеводы
0.99г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
8мг
0.8%
Железо
0.69мг
8.6%
Калий
244мг
7.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже