состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 121 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 1 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 13.8 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 96% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 79% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 77% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 76% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 71% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 121 | |
| 1 roast rump | 3594 | 2970 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
33µg of 900µg
3.7%
Витамин E:
0.6мг of 15мг
4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.1мг of 1мг
89%
Витамин B2:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B3:
13мг of 16мг
83%
Витамин B5:
1.6мг of 5мг
32%
Витамин B6:
1.3мг of 1мг
100%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
1.1µg of 2µg
45%
Холин:
251мг of 550мг
46%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 43%
21.4 г of 50 г
21.4 г (43% of DV )
Жиры:
Daily Value: 5%
3.6 г of 65 г
3.6 г (5% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0.9 г of 300 г
0.9 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
70.9 г of 2,000 г
70.9 г (4% of DV )
Другое:
3.2 г
3.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
603мг of 280мг
215%
Треонин:
2874мг of 1,050мг
274%
Изолейцин:
2901мг of 1,400мг
207%
Лейцин:
5148мг of 2,730мг
189%
Лизин:
5427мг of 2,100мг
258%
Метионин:
1536мг of 1,050мг
146%
Фенилаланин:
2571мг of 1,750мг
147%
Валин:
3249мг of 1,820мг
179%
Гистидин:
2799мг of 700мг
400%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.6 г
Полиненасыщенные жиры:
0.39 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.75 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.05 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.84 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
0.03 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 11µg | 1% | 50% | |
| Калорийность | 121kcal | 6% | 68% |
В 2.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 51% | 21% |
В 7.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 3.6g | 5% | 58% |
В 9.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0.87g | N/A | 70% |
В 62.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 0.87g | 0% | 70% |
В 32.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 62mg | 21% | 32% |
В 6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 8mg | 1% | 82% |
В 15.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 250mg | 7% | 48% |
В 1.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.71mg | 9% | 70% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.84g | N/A | 67% |
В 10.7 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.1mg | 11% | 54% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.8mg | 16% | 42% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 246mg | 35% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1150mg | 50% | 4% |
В 2.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.2mg | 1% | 76% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 28µg | 50% | 35% | |
| Витамин B1 | 0.36mg | 30% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.19mg | 15% | 48% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.4mg | 28% | 37% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.53mg | 11% | 56% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.43mg | 33% | 29% |
В 3.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.36µg | 15% | 53% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.03g | N/A | 68% |
В 465.3 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 84mg | 15% | 55% | |
| Насыщенные жиры | 1.3g | 6% | 57% |
В 4.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.6g | N/A | 57% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | N/A | 67% |
В 121.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.2mg | 0% | 65% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.96mg | 0% | 58% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.97mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.7mg | 0% | 60% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.8mg | 0% | 60% |
В 4 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.51mg | 0% | 64% |
В 5.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | 61% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 59% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.93mg | 0% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.05g | 0% | 93% |
В 118 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 97% |
В 830.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 79% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.31g | N/A | 93% |
В 40 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 121
% дневной дозы*
5.5%
Жиры
3.6г
5.7%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
21%
Холестерин 62мг
50%
Соль 1150мг
0.29%
Углеводы
0.87г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
8мг
0.8%
Железо
0.71мг
8.9%
Калий
250мг
7.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже