состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 292 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 11.6 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 86% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 85% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 85% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 84% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 84% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 292 | |
| 3 oz | 248 | 85 г |
| 1 cup, diced | 394 | 135 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
6µg of 900µg
0.67%
Витамин E:
0.57мг of 15мг
3.8%
Витамин D:
4.5µg of 20µg
23%
Витамин C:
1.5мг of 90мг
1.7%
Витамин B1:
1.7мг of 1мг
145%
Витамин B2:
0.99мг of 1мг
76%
Витамин B3:
12мг of 16мг
75%
Витамин B5:
1.8мг of 5мг
36%
Витамин B6:
0.86мг of 1мг
66%
Витамин B9:
15µg of 400µg
3.8%
Витамин B12:
2.4µg of 2µg
100%
Холин:
240мг of 550мг
44%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 47%
23.3 г of 50 г
23.3 г (47% of DV )
Жиры:
Daily Value: 33%
21.4 г of 65 г
21.4 г (33% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
54.8 г of 2,000 г
54.8 г (3% of DV )
Другое:
0.5 г
0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
834мг of 280мг
298%
Треонин:
3108мг of 1,050мг
296%
Изолейцин:
3153мг of 1,400мг
225%
Лейцин:
5511мг of 2,730мг
202%
Лизин:
6213мг of 2,100мг
296%
Метионин:
1779мг of 1,050мг
169%
Фенилаланин:
2763мг of 1,750мг
158%
Валин:
3732мг of 1,820мг
205%
Гистидин:
2637мг of 700мг
377%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.9 г
Мононенасыщенные жиры:
9.5 г
Полиненасыщенные жиры:
2.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 2µg | 0% | 68% | |
| Калорийность | 292kcal | 15% | 31% |
В 6.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 55% | 16% |
В 8.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 21g | 33% | 14% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.5mg | 1% | 47% |
В 106 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 90mg | 30% | 15% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 1.5µg | 15% | 42% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 24mg | 2% | 49% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 329mg | 10% | 30% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.3mg | 17% | 52% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.7mg | 34% | 25% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 212mg | 30% | 33% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 68mg | 3% | 59% |
В 7.2 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.19mg | 1% | 77% |
В 7.7 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.02mg | 1% | 75% | |
| Селен | 33µg | 61% | 29% | |
| Витамин B1 | 0.58mg | 48% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4mg | 25% | 42% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.6mg | 12% | 52% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.8µg | 33% | 43% |
В 1.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 5µg | 1% | 79% |
В 12.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 80mg | 15% | 56% | |
| Насыщенные жиры | 7.9g | 39% | 16% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.5g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.1g | N/A | 31% |
В 23 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.28mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1mg | 0% | 55% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 57% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.8mg | 0% | 57% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2.1mg | 0% | 55% |
В 4.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.59mg | 0% | 58% |
В 6.2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.92mg | 0% | 57% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 54% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.88mg | 0% | 51% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 292
% дневной дозы*
33%
Жиры
21г
36%
Насыщенные жиры 7.9г
0
Транс жиры
0г
30%
Холестерин 90мг
3%
Соль 68мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
61мкг
7.6%
Калций
24мг
2.4%
Железо
1.3мг
17%
Калий
329мг
9.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже