состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 397 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 15.9 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 95% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 93% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 92% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 397 | |
| 3 oz | 337 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
9µg of 900µg
1%
Витамин E:
1мг of 15мг
6.8%
Витамин D:
7.8µg of 20µg
39%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.2мг of 1мг
102%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
88%
Витамин B3:
16мг of 16мг
103%
Витамин B5:
2.3мг of 5мг
45%
Витамин B6:
1.1мг of 1мг
81%
Витамин B9:
12µg of 400µg
3%
Витамин B12:
3.2µg of 2µg
135%
Холин:
300мг of 550мг
54%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 58%
29.1 г of 50 г
29.1 г (58% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.3 г of 65 г
30.3 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
40.4 г of 2,000 г
40.4 г (2% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1107мг of 280мг
395%
Треонин:
3981мг of 1,050мг
379%
Изолейцин:
4083мг of 1,400мг
292%
Лейцин:
6996мг of 2,730мг
256%
Лизин:
7839мг of 2,100мг
373%
Метионин:
2307мг of 1,050мг
220%
Фенилаланин:
3480мг of 1,750мг
199%
Валин:
4731мг of 1,820мг
260%
Гистидин:
3483мг of 700мг
498%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
11 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
2.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 3µg | 0% | 62% | |
| Калорийность | 397kcal | 20% | 15% |
В 8.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 29g | 69% | 5% |
В 10.3 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 30g | 47% | 7% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 121mg | 40% | 8% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 2.6µg | 26% | 41% |
В 1.2 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 24mg | 6% | 46% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 47mg | 5% | 35% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 320mg | 9% | 32% |
В 2.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.14mg | 16% | 39% |
Столькое же сколько и в Шитаки
|
| Цинк | 4.6mg | 42% | 20% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 261mg | 37% | 21% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 93mg | 4% | 49% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.34mg | 2% | 64% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 37µg | 68% | 26% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 83% | |
| Витамин B1 | 0.41mg | 34% | 21% |
В 1.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.38mg | 29% | 19% |
В 2.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 5.5mg | 34% | 29% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.75mg | 15% | 44% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.35mg | 27% | 36% |
В 2.9 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 1.1µg | 45% | 40% |
В 1.5 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 4µg | 1% | 83% |
В 15.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 11g | 56% | 10% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 100mg | 18% | 51% | |
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.7g | N/A | 26% |
В 17.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.37mg | 0% | 44% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.4mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 46% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.6mg | 0% | 45% |
В 5.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.77mg | 0% | 46% |
В 8 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 47% |
В 1.7 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.2mg | 0% | 43% |
В 1.6 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 397
% дневной дозы*
47%
Жиры
30г
51%
Насыщенные жиры 11г
0
Транс жиры
0г
40%
Холестерин 121мг
4%
Соль 93мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
29г
Витамин Д
104мкг
13%
Калций
47мг
4.7%
Железо
1.9мг
23%
Калий
320мг
9.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже