состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 361 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10 (кислотный) |
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 90% of foods
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 87% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 85% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 80% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 361 | |
| 3 oz | 307 | 85 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.42мг of 15мг
2.8%
Витамин D:
6.6µg of 20µg
33%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.3мг of 1мг
105%
Витамин B2:
0.98мг of 1мг
76%
Витамин B3:
18мг of 16мг
114%
Витамин B5:
2.4мг of 5мг
48%
Витамин B6:
1.8мг of 1мг
136%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.4µg of 2µg
56%
Холин:
213мг of 550мг
39%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 42%
20.9 г of 50 г
20.9 г (42% of DV )
Жиры:
Daily Value: 47%
30.9 г of 65 г
30.9 г (47% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
48.1 г of 2,000 г
48.1 г (2% of DV )
Другое:
0.1 г
0.1 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
660мг of 280мг
236%
Треонин:
2814мг of 1,050мг
268%
Изолейцин:
3084мг of 1,400мг
220%
Лейцин:
5340мг of 2,730мг
196%
Лизин:
5811мг of 2,100мг
277%
Метионин:
1725мг of 1,050мг
164%
Фенилаланин:
2634мг of 1,750мг
151%
Валин:
3276мг of 1,820мг
180%
Гистидин:
2706мг of 700мг
387%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
9.2 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
3 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 361kcal | 18% | 21% |
В 7.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 21g | 50% | 22% |
В 7.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 31g | 47% | 6% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Холестерин | 105mg | 35% | 10% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 2.2µg | 22% | 41% |
Столькое же сколько и в Яйцо
|
| Магний | 18mg | 4% | 66% |
В 7.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 19mg | 2% | 55% |
В 6.6 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 265mg | 8% | 45% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.4mg | 18% | 50% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.11mg | 13% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.3mg | 30% | 28% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 162mg | 23% | 50% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 91mg | 4% | 50% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.14mg | 1% | 82% |
В 10.4 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 91% | |
| Селен | 31µg | 56% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.42mg | 35% | 20% |
В 1.6 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.33mg | 25% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 6.1mg | 38% | 24% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.81mg | 16% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.59mg | 45% | 20% |
В 5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.45µg | 19% | 50% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.24g | N/A | 55% |
В 63.1 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Насыщенные жиры | 9.2g | 46% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 71mg | 13% | 59% | |
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3g | N/A | 25% |
В 15.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.22mg | 0% | 62% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.94mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 57% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.8mg | 0% | 58% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 1.9mg | 0% | 57% |
В 4.3 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.58mg | 0% | 60% |
В 6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.88mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 59% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.9mg | 0% | 50% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.13g | N/A | 84% |
В 73.1 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.1g | N/A | 72% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.6g | N/A | 83% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 361
% дневной дозы*
47%
Жиры
31г
42%
Насыщенные жиры 9.2г
0
Транс жиры
0г
35%
Холестерин 105мг
4%
Соль 91мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
21г
Витамин Д
88мкг
11%
Калций
19мг
1.9%
Железо
1.4мг
18%
Калий
265мг
7.8%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже