состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 127 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 9.6 (кислотный) |
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 95% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 82% of foods
Витамин C ⓘHigher in Витамин C content than 78% of foods
Витамин B5 ⓘHigher in Витамин B5 content than 73% of foods
Медь ⓘHigher in Медь content than 72% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 127 | |
| 1 oz | 36 | 28.35 г |
| 4 oz | 144 | 113 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
41мг of 90мг
45%
Витамин B1:
0.47мг of 1мг
39%
Витамин B2:
0.83мг of 1мг
63%
Витамин B3:
13мг of 16мг
80%
Витамин B5:
8.4мг of 5мг
168%
Витамин B6:
0.57мг of 1мг
44%
Витамин B9:
18µg of 400µg
4.5%
Витамин B12:
6.6µg of 2µg
274%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 21%
10.3 г of 50 г
10.3 г (21% of DV )
Жиры:
Daily Value: 14%
9.2 г of 65 г
9.2 г (14% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
78.4 г of 2,000 г
78.4 г (4% of DV )
Другое:
2.2 г
2.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
396мг of 280мг
141%
Треонин:
1440мг of 1,050мг
137%
Изолейцин:
1425мг of 1,400мг
102%
Лейцин:
2688мг of 2,730мг
98%
Лизин:
2424мг of 2,100мг
115%
Метионин:
612мг of 1,050мг
58%
Фенилаланин:
1569мг of 1,750мг
90%
Валин:
1758мг of 1,820мг
97%
Гистидин:
828мг of 700мг
118%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
2.1 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
1.4 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 127kcal | 6% | 66% |
В 2.7 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 10g | 24% | 44% |
В 3.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 9.2g | 14% | 36% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 14mg | 15% | 22% |
В 3.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 2195mg | 732% | 5% |
В 5.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Магний | 14mg | 3% | 75% |
В 10 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 10mg | 1% | 76% |
В 12.5 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 258mg | 8% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.6mg | 20% | 46% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.24mg | 27% | 28% |
В 1.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.3mg | 12% | 49% |
В 5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 282mg | 40% | 18% |
В 1.5 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 120mg | 5% | 46% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 61% | |
| Селен | 16µg | 29% | 52% | |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | 39% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 21% | 30% |
В 2.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.3mg | 27% | 39% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 2.8mg | 56% | 27% |
В 2.5 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.19mg | 15% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 2.2µg | 91% | 29% |
В 3.1 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 6µg | 2% | 76% |
В 10.2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 2.1g | 10% | 46% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 57% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.4g | N/A | 38% |
В 33 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.48mg | 0% | 73% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.48mg | 0% | 75% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.9mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.81mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.2mg | 0% | 75% |
В 2.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.52mg | 0% | 74% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.59mg | 0% | 74% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.28mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.45g | N/A | 33% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.22g | N/A | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Лосось
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 127
% дневной дозы*
14%
Жиры
9.2г
9.5%
Насыщенные жиры 2.1г
0
Транс жиры
0г
732%
Холестерин 2195мг
5.2%
Соль 120мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
10г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
10мг
1%
Железо
1.6мг
20%
Калий
258мг
7.6%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже