состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 156 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 15.7 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 98% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 86% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 85% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 83% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 81% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 156 | |
| 3 oz | 133 | 85 г |
| 1 piece | 950 | 609 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.33мг of 15мг
2.2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.8мг of 1мг
151%
Витамин B2:
1.5мг of 1мг
118%
Витамин B3:
23мг of 16мг
144%
Витамин B5:
2.4мг of 5мг
48%
Витамин B6:
1.5мг of 1мг
113%
Витамин B9:
3µg of 400µg
0.75%
Витамин B12:
1.7µg of 2µg
73%
Холин:
320мг of 550мг
58%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 62%
31.1 г of 50 г
31.1 г (62% of DV )
Жиры:
Daily Value: 4%
2.6 г of 65 г
2.6 г (4% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67 г of 2,000 г
67 г (3% of DV )
Другое:
-0.7 г
-0.7 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1110мг of 280мг
396%
Треонин:
4104мг of 1,050мг
391%
Изолейцин:
4419мг of 1,400мг
316%
Лейцин:
7680мг of 2,730мг
281%
Лизин:
8301мг of 2,100мг
395%
Метионин:
2559мг of 1,050мг
244%
Фенилаланин:
3876мг of 1,750мг
221%
Валин:
4719мг of 1,820мг
259%
Гистидин:
3795мг of 700мг
542%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.79 г
Мононенасыщенные жиры:
1 г
Полиненасыщенные жиры:
0.47 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 156kcal | 8% | 58% |
В 3.3 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 31g | 74% | 2% |
В 11 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 2.6g | 4% | 64% |
В 13 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 84mg | 28% | 19% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 363mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.1mg | 13% | 58% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.9mg | 26% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 237mg | 34% | 25% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 43mg | 2% | 75% |
В 11.4 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.11mg | 1% | 85% |
В 13.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Селен | 38µg | 69% | 25% | |
| Витамин B1 | 0.6mg | 50% | 15% |
В 2.3 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.51mg | 39% | 14% |
В 3.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.7mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.8mg | 16% | 41% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.49mg | 38% | 25% |
В 4.1 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.58µg | 24% | 47% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 1µg | 0% | 93% |
В 61 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1240.8 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 107mg | 19% | 49% | |
| Насыщенные жиры | 0.79g | 4% | 64% |
В 7.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1g | N/A | 64% |
В 9.6 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.47g | N/A | 63% |
В 99.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.37mg | 0% | 44% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.4mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.5mg | 0% | 44% |
В 1.6 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.6mg | 0% | 44% |
В 1.1 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 2.8mg | 0% | 44% |
В 6.1 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.85mg | 0% | 44% |
В 8.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.3mg | 0% | 44% |
В 1.9 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.6mg | 0% | 44% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.3mg | 0% | 42% |
В 1.7 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 97% |
В 1015.6 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 78% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.38g | N/A | 92% |
В 32.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 156
% дневной дозы*
3.9%
Жиры
2.6г
3.6%
Насыщенные жиры 0.79г
0
Транс жиры
0г
28%
Холестерин 84мг
1.9%
Соль 43мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
31г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
1.1мг
13%
Калий
363мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже