состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 113 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 10.7 (кислотный) |
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 86% of foods
Белки ⓘHigher in Белки content than 83% of foods
Витамин B6 ⓘHigher in Витамин B6 content than 83% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 82% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 82% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 113 | |
| 3 oz | 96 | 85 г |
| 1 piece | 864 | 765 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.24мг of 15мг
1.6%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
2мг of 1мг
164%
Витамин B2:
1.1мг of 1мг
82%
Витамин B3:
22мг of 16мг
135%
Витамин B5:
2.7мг of 5мг
54%
Витамин B6:
2.1мг of 1мг
159%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
1.6µg of 2µg
66%
Холин:
240мг of 550мг
44%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 46%
22.9 г of 50 г
22.9 г (46% of DV )
Жиры:
Daily Value: 3%
1.7 г of 65 г
1.7 г (3% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 4%
75.9 г of 2,000 г
75.9 г (4% of DV )
Другое:
-0.5 г
-0.5 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
816мг of 280мг
291%
Треонин:
3018мг of 1,050мг
287%
Изолейцин:
3252мг of 1,400мг
232%
Лейцин:
5649мг of 2,730мг
207%
Лизин:
6105мг of 2,100мг
291%
Метионин:
1881мг of 1,050мг
179%
Фенилаланин:
2853мг of 1,750мг
163%
Валин:
3471мг of 1,820мг
191%
Гистидин:
2793мг of 700мг
399%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.52 г
Мононенасыщенные жиры:
0.69 г
Полиненасыщенные жиры:
0.32 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 113kcal | 6% | 70% |
В 2.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 23g | 54% | 17% |
В 8.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 1.7g | 3% | 69% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 62mg | 21% | 32% |
В 6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 25mg | 6% | 43% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 5mg | 1% | 91% |
В 25 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 399mg | 12% | 18% |
В 2.7 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.8mg | 10% | 67% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 7% | 71% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.1mg | 19% | 39% |
В 3.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 232mg | 33% | 26% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 50mg | 2% | 72% |
В 9.8 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.08mg | 1% | 88% |
В 18.3 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 26µg | 48% | 37% | |
| Марганец | 0.01mg | 0% | 93% | |
| Витамин B1 | 0.65mg | 55% | 14% |
В 2.5 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.36mg | 27% | 20% |
В 2.7 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7.2mg | 45% | 18% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.9mg | 18% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.69mg | 53% | 17% |
В 5.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.53µg | 22% | 48% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0.01g | N/A | 71% |
В 1654.4 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Холин | 80mg | 15% | 56% | |
| Насыщенные жиры | 0.52g | 3% | 69% |
В 11.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.69g | N/A | 69% |
В 14.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.32g | N/A | 70% |
В 146 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.27mg | 0% | 53% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.1mg | 0% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.9mg | 0% | 56% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 2mg | 0% | 55% |
В 4.5 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.63mg | 0% | 56% |
В 6.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.95mg | 0% | 56% |
В 1.4 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 56% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.93mg | 0% | 49% |
В 1.2 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 99% |
В 1523.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 80% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.26g | N/A | 94% |
В 47.9 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 113
% дневной дозы*
2.6%
Жиры
1.7г
2.4%
Насыщенные жиры 0.52г
0
Транс жиры
0г
21%
Холестерин 62мг
2.2%
Соль 50мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
23г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
5мг
0.5%
Железо
0.8мг
10%
Калий
399мг
12%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже