состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 162 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 0 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 14.4 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 94% of foods
Витамин B3 ⓘHigher in Витамин B3 content than 88% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 84% of foods
Витамин B2 ⓘHigher in Витамин B2 content than 84% of foods
Калий ⓘHigher in Калий content than 77% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 162 | |
| 3 oz | 138 | 85 г |
| 1 piece | 604 | 373 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.3мг of 15мг
2%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.6мг of 1мг
136%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
100%
Витамин B3:
31мг of 16мг
195%
Витамин B5:
2.2мг of 5мг
43%
Витамин B6:
1.6мг of 1мг
125%
Витамин B9:
6µg of 400µg
1.5%
Витамин B12:
1.8µg of 2µg
76%
Холин:
297мг of 550мг
54%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 57%
28.5 г of 50 г
28.5 г (57% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.5 г of 65 г
4.5 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 0%
0 г of 300 г
0 г (0% of DV )
Вода:
Daily Value: 3%
67.3 г of 2,000 г
67.3 г (3% of DV )
Другое:
-0.2 г
-0.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
1017мг of 280мг
363%
Треонин:
3756мг of 1,050мг
358%
Изолейцин:
4044мг of 1,400мг
289%
Лейцин:
7029мг of 2,730мг
257%
Лизин:
7596мг of 2,100мг
362%
Метионин:
2340мг of 1,050мг
223%
Фенилаланин:
3549мг of 1,750мг
203%
Валин:
4320мг of 1,820мг
237%
Гистидин:
3474мг of 700мг
496%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.3 г
Мононенасыщенные жиры:
1.8 г
Полиненасыщенные жиры:
0.58 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 162kcal | 8% | 56% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 28g | 68% | 6% |
В 10.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.5g | 7% | 53% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 0g | N/A | 75% |
N/A
|
| Углеводы | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Холестерин | 78mg | 26% | 23% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 26mg | 6% | 39% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 7mg | 1% | 85% |
В 17.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 364mg | 11% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 0.92mg | 12% | 62% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0.07mg | 8% | 69% |
В 2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.4mg | 22% | 35% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 240mg | 34% | 24% |
В 1.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 54mg | 2% | 69% |
В 9.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.1mg | 1% | 86% |
В 14.6 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 34µg | 61% | 29% | |
| Марганец | 0.01mg | 1% | 87% | |
| Витамин B1 | 0.54mg | 45% | 16% |
В 2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 16% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 10mg | 65% | 12% |
В 1.1 раз(а) больше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.72mg | 14% | 45% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.54mg | 42% | 23% |
В 4.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.61µg | 25% | 46% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 2µg | 1% | 90% |
В 30.5 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.02g | N/A | 70% |
В 744.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 1.3g | 7% | 56% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 99mg | 18% | 51% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.8g | N/A | 55% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.58g | N/A | 58% |
В 81.6 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.34mg | 0% | 46% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Треонин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.7 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.3mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 2.3mg | 0% | 46% |
Столькое же сколько и в Тунец
|
| Лизин | 2.5mg | 0% | 46% |
В 5.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.78mg | 0% | 46% |
В 8.1 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.2mg | 0% | 46% |
В 1.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.4mg | 0% | 47% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 1.2mg | 0% | 43% |
В 1.5 раз(а) больше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.01g | N/A | 96% |
В 652.9 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.02g | N/A | 77% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.48g | N/A | 90% |
В 25.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 162
% дневной дозы*
6.9%
Жиры
4.5г
6%
Насыщенные жиры 1.3г
0
Транс жиры
0г
26%
Холестерин 78мг
2.3%
Соль 54мг
0
Углеводы
0г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
28г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
7мг
0.7%
Железо
0.92мг
12%
Калий
364мг
11%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже