состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 358 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 65 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -10.2 (щелочной) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 358 |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
50мг of 90мг
55%
Витамин B1:
0.18мг of 1мг
15%
Витамин B2:
0.37мг of 1мг
28%
Витамин B3:
14мг of 16мг
85%
Витамин B5:
4.2мг of 5мг
84%
Витамин B6:
0.54мг of 1мг
42%
Витамин B9:
96µg of 400µg
24%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 16%
7.8 г of 50 г
7.8 г (16% of DV )
Жиры:
Daily Value: 7%
4.6 г of 65 г
4.6 г (7% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 25%
73.9 г of 300 г
73.9 г (25% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
6.2 г of 2,000 г
6.2 г (0% of DV )
Другое:
7.5 г
7.5 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.2 г
Мононенасыщенные жиры:
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
8.6 г
Другое:
65 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 358kcal | 18% | 22% |
В 7.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.8g | 19% | 51% |
В 2.8 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 4.6g | 7% | 53% |
В 7.3 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 17mg | 18% | 21% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 65g | N/A | 10% |
В 1.2 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 74g | 25% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 5mg | 2% | 52% |
В 74.6 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 59mg | 14% | 20% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 62mg | 6% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 905mg | 27% | 7% |
В 6.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 37% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Клетчатка | 8.6g | 34% | 12% |
В 3.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.26mg | 29% | 27% |
В 1.8 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.92mg | 8% | 55% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 197mg | 28% | 39% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 1578mg | 69% | 2% |
В 3.2 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.62mg | 27% | 36% | |
| Селен | 7.9µg | 14% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.06mg | 5% | 67% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 1.4mg | 28% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.18mg | 14% | 51% |
В 1.5 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 32µg | 8% | 41% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 1.2g | 6% | 57% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | N/A | 81% |
В 98 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2g | N/A | 32% |
В 23.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 358
% дневной дозы*
7.1%
Жиры
4.6г
5.5%
Насыщенные жиры 1.2г
0
Транс жиры
0г
1.7%
Холестерин 5мг
69%
Соль 1578мг
25%
Углеводы
74г
34%
Пищевые волокна
8.6г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
62мг
6.2%
Железо
2мг
25%
Калий
905мг
27%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже