Powerade состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта Powerade
| Гликемический индекс ⓘ Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими. | 65 (средний) |
| Гликемическая нагрузка | 12 (средний) |
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 32 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 8 г. |
| Размер порции ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) | 8 fl oz (244 г.) |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | -0.4 (щелочной) |
| Оксалаты ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 | 0 мг |
Витамин B12 ⓘHigher in Витамин B12 content than 58% of foods
Сахар ⓘHigher in Сахар content than 54% of foods
Витамин B-12 ⓘHigher in Витамин B-12 content than 54% of foods
ⓘHigher in content than 50% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 47% of foods
Powerade калории (ккал)
| Размер порции | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 32 | |
| 1 fl oz | 10 | 30.5 г |
| 8 fl oz | 78 | 244 г |
| 12 fl oz | 117 | 365 г |
Powerade гликемический индекс (ГИ)
Значения ГИ собраны из разных научных источников. Значения ниже 55-и считаются низкими, а значения выше 70-и считаются высокими.
Powerade Гликемическая нагрузка (ГН)
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0IU of 5,000IU
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 10µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.03мг of 1мг
2.8%
Витамин B2:
0мг of 1мг
0%
Витамин B3:
4.7мг of 16мг
29%
Витамин B5:
0мг of 5мг
0%
Витамин B6:
459мг of 1мг
35308%
Витамин B9:
0µg of 400µg
0%
Витамин B12:
2.7µg of 2µg
114%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 0%
0 г of 50 г
0 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0.1 г of 65 г
0.1 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
7.8 г of 300 г
7.8 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
91.9 г of 2,000 г
91.9 г (5% of DV )
Другое:
0.2 г
0.2 г
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
0.01 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.03 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.2 г
Глюкоза:
2.2 г
Фруктоза:
3.2 г
Лактоза:
0.2 г
Мальтоза:
0.2 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта Powerade
Сахар:
6.1 г
Клетчатка:
0 г
Другое:
1.7 г
Значения всех питательных веществ для продукта Powerade в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Калорийность | 32kcal | 2% | 93% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Белки | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Жиры | 0.05g | 0% | 95% |
В 666.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| 7.8g | N/A | 50% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
|
| Углеводы | 7.8g | 3% | 53% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Кальций | 1mg | 0% | 97% |
В 125 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 18mg | 1% | 96% |
В 8.2 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 0.09mg | 1% | 93% |
В 28.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 6.1g | N/A | 46% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Медь | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Цинк | 0.01mg | 0% | 98% |
В 631 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 1mg | 0% | 97% |
В 182 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 42mg | 2% | 75% |
В 11.7 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин E | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Марганец | 0mg | 0% | 100% | |
| Селен | 0µg | 0% | 100% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 1% | 92% |
В 24.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 10% | 62% |
В 6.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B6 | 153mg | 11769% | 55% |
В 1285.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.91µg | 38% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Свинина
|
| Витамин K | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Транс-жиры | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Холин | 0mg | 0% | 100% | |
| Насыщенные жиры | 0.01g | 0% | 94% |
В 736.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | N/A | 92% |
В 890.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.03g | N/A | 93% |
В 1684.8 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Фруктоза | 3.2g | 4% | 82% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 32
% дневной дозы*
0.08%
Жиры
0.05г
0.04%
Насыщенные жиры 0.01г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
1.8%
Соль 42мг
2.6%
Углеводы
7.8г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
0г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
1мг
0.1%
Железо
0.09мг
1.1%
Калий
18мг
0.53%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
Быстрая проверка на самое важное
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Инфографика состава и питательности
Infographic link
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже