состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 263 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 41 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 3.5 (кислотный) |
Железо ⓘHigher in Железо content than 86% of foods
Витамин B1 ⓘHigher in Витамин B1 content than 81% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 78% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 78% of foods
Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 78% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 263 | |
| 1 oz | 75 | 28.35 г |
| 1 roll | 113 | 43 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0.21мг of 15мг
1.4%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
1.4мг of 1мг
116%
Витамин B2:
0.93мг of 1мг
72%
Витамин B3:
13мг of 16мг
84%
Витамин B5:
1.5мг of 5мг
30%
Витамин B6:
0.28мг of 1мг
21%
Витамин B9:
333µg of 400µg
83%
Витамин B12:
0.03µg of 2µg
1.3%
Холин:
80мг of 550мг
14%
Витамин K:
9.3µg of 120µg
7.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 19%
9.6 г of 50 г
9.6 г (19% of DV )
Жиры:
Daily Value: 9%
6 г of 65 г
6 г (9% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
44.6 г of 300 г
44.6 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 2%
38 г of 2,000 г
38 г (2% of DV )
Другое:
1.8 г
1.8 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
363мг of 280мг
130%
Треонин:
846мг of 1,050мг
81%
Изолейцин:
1071мг of 1,400мг
77%
Лейцин:
1965мг of 2,730мг
72%
Лизин:
762мг of 2,100мг
36%
Метионин:
483мг of 1,050мг
46%
Фенилаланин:
1377мг of 1,750мг
79%
Валин:
1275мг of 1,820мг
70%
Гистидин:
636мг of 700мг
91%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
1.4 г
Мононенасыщенные жиры:
2.8 г
Полиненасыщенные жиры:
1.2 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
6.3 г
Клетчатка:
3.8 г
Другое:
35 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 263kcal | 13% | 36% |
В 5.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 9.6g | 23% | 45% |
В 3.4 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 6g | 9% | 47% |
В 5.6 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 41g | N/A | 22% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 45g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 44mg | 10% | 24% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 95mg | 10% | 23% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 160mg | 5% | 69% |
В 1.1 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4mg | 49% | 14% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 6.3g | N/A | 46% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.8g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.22mg | 24% | 30% |
В 1.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 1.1mg | 10% | 52% |
В 6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 122mg | 17% | 58% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 458mg | 20% | 23% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 0.07mg | 0% | 89% |
В 20.9 раз(а) меньше чем Киви
|
| Селен | 32µg | 58% | 30% | |
| Марганец | 1mg | 44% | 32% | |
| Витамин B1 | 0.46mg | 39% | 19% |
В 1.7 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.5mg | 28% | 37% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.49mg | 10% | 59% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.01µg | 0% | 66% |
В 70 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин K | 3.1µg | 3% | 60% |
В 32.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 111µg | 28% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 27mg | 5% | 72% | |
| Насыщенные жиры | 1.4g | 7% | 55% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.8g | N/A | 45% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.2g | N/A | 42% |
В 40.9 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.12mg | 0% | 76% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.28mg | 0% | 79% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.36mg | 0% | 78% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.66mg | 0% | 79% |
В 3.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.16mg | 0% | 78% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.43mg | 0% | 78% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.21mg | 0% | 79% |
В 3.5 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 263
% дневной дозы*
9.2%
Жиры
6г
6.3%
Насыщенные жиры 1.4г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
20%
Соль 458мг
15%
Углеводы
45г
15%
Пищевые волокна
3.8г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
9.6г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
95мг
9.5%
Железо
4мг
49%
Калий
160мг
4.7%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже