состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 582 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 13 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 30.1 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 582 | |
| 1 oz | 165 | 28.35 г |
| 1 cup | 745 | 128 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
78мг of 15мг
522%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.2мг of 90мг
4.7%
Витамин B1:
0.32мг of 1мг
27%
Витамин B2:
0.74мг of 1мг
57%
Витамин B3:
21мг of 16мг
132%
Витамин B5:
21мг of 5мг
423%
Витамин B6:
2.4мг of 1мг
186%
Витамин B9:
711µg of 400µg
178%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
165мг of 550мг
30%
Витамин K:
8.1µg of 120µg
6.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 39%
19.3 г of 50 г
19.3 г (39% of DV )
Жиры:
Daily Value: 77%
49.8 г of 65 г
49.8 г (77% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
24.1 г of 300 г
24.1 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.2 г of 2,000 г
1.2 г (0% of DV )
Другое:
5.6 г
5.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
885мг of 280мг
316%
Треонин:
2364мг of 1,050мг
225%
Изолейцин:
2901мг of 1,400мг
207%
Лейцин:
4224мг of 2,730мг
155%
Лизин:
2385мг of 2,100мг
114%
Метионин:
1260мг of 1,050мг
120%
Фенилаланин:
2976мг of 1,750мг
170%
Валин:
3348мг of 1,820мг
184%
Гистидин:
1608мг of 700мг
230%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
5.2 г
Мононенасыщенные жиры:
9.5 г
Полиненасыщенные жиры:
33 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
2.7 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
10 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 582kcal | 29% | 3% |
В 12.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 19g | 46% | 26% |
В 6.9 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 50g | 77% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.4mg | 2% | 39% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 13g | N/A | 41% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 24g | 8% | 30% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 129mg | 31% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 70mg | 7% | 28% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 850mg | 25% | 8% |
В 5.8 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 3.8mg | 48% | 15% |
В 1.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 2.7g | N/A | 56% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 44% | 10% |
В 4.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.8mg | 203% | 15% |
В 12.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.3mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 1155mg | 165% | 7% |
В 6.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 3mg | 0% | 94% |
В 163.3 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 26mg | 174% | 33% |
В 17.9 раз(а) больше чем Киви
|
| Селен | 79µg | 144% | 20% | |
| Марганец | 2.1mg | 92% | 28% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | 46% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.25mg | 19% | 35% |
В 1.9 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 7mg | 44% | 19% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 7mg | 141% | 26% |
В 6.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.8mg | 62% | 15% |
В 6.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 2.7µg | 2% | 61% |
В 37.6 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 237µg | 59% | 18% |
В 3.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 55mg | 10% | 64% | |
| Насыщенные жиры | 5.2g | 26% | 24% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.5g | N/A | 17% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 33g | N/A | 8% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.3mg | 0% | 50% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.79mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.97mg | 0% | 60% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.4mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.8mg | 0% | 73% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.42mg | 0% | 68% |
В 4.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.99mg | 0% | 55% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.1mg | 0% | 58% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.54mg | 0% | 67% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 582
% дневной дозы*
77%
Жиры
50г
24%
Насыщенные жиры 5.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
0.13%
Соль 3мг
8%
Углеводы
24г
44%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
19г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
70мг
7%
Железо
3.8мг
48%
Калий
850мг
25%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже