состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 592 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 12 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 37.4 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 97% of foods
Фосфор ⓘHigher in Фосфор content than 93% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 92% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 90% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 592 | |
| 1 oz | 168 | 28.35 г |
| 1 cup | 799 | 135 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
109мг of 15мг
727%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
3.3мг of 90мг
3.7%
Витамин B1:
0.96мг of 1мг
80%
Витамин B2:
0.84мг of 1мг
65%
Витамин B3:
12мг of 16мг
77%
Витамин B5:
21мг of 5мг
417%
Витамин B6:
2.4мг of 1мг
183%
Витамин B9:
702µg of 400µg
176%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
165мг of 550мг
30%
Витамин K:
9.3µg of 120µg
7.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 40%
20.1 г of 50 г
20.1 г (40% of DV )
Жиры:
Daily Value: 79%
51.3 г of 65 г
51.3 г (79% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 8%
22.9 г of 300 г
22.9 г (8% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.5 г of 2,000 г
1.5 г (0% of DV )
Другое:
4.2 г
4.2 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
918мг of 280мг
328%
Треонин:
2451мг of 1,050мг
233%
Изолейцин:
3009мг of 1,400мг
215%
Лейцин:
4383мг of 2,730мг
161%
Лизин:
2475мг of 2,100мг
118%
Метионин:
1305мг of 1,050мг
124%
Фенилаланин:
3087мг of 1,750мг
176%
Валин:
3474мг of 1,820мг
191%
Гистидин:
1668мг of 700мг
238%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.1 г
Мононенасыщенные жиры:
8.1 г
Полиненасыщенные жиры:
34 г
Типы углеводов
Крахмал:
0 г
Сахароза:
2.4 г
Глюкоза:
0.74 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
3.1 г
Клетчатка:
11 г
Другое:
9.2 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 592kcal | 30% | 3% |
В 12.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 20g | 48% | 25% |
В 7.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 51g | 79% | 3% |
В 1.5 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.1mg | 1% | 40% |
В 48.2 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 23g | 8% | 32% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 12g | N/A | 42% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 127mg | 30% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 87mg | 9% | 24% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 483mg | 14% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 4.3mg | 54% | 13% |
В 1.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 3.1g | N/A | 54% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 11g | 42% | 10% |
В 4.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.8mg | 200% | 15% |
В 12.7 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.2mg | 47% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 1139mg | 163% | 7% |
В 6.3 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 733mg | 32% | 11% |
В 1.5 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 36mg | 242% | 33% |
В 24.9 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 2.1mg | 90% | 28% | |
| Селен | 78µg | 142% | 20% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.28mg | 22% | 29% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.1mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 6.9mg | 139% | 26% |
В 6.1 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.79mg | 61% | 16% |
В 6.7 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 3.1µg | 3% | 60% |
В 32.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 234µg | 59% | 18% |
В 3.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 0.16g | N/A | 59% |
В 94.2 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Холин | 55mg | 10% | 64% | |
| Насыщенные жиры | 7.1g | 35% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 8.1g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 34g | N/A | 8% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.31mg | 0% | 49% |
Столькое же сколько и в Курятина
|
| Треонин | 0.82mg | 0% | 64% |
В 1.1 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1mg | 0% | 58% |
В 1.1 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.5mg | 0% | 67% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.83mg | 0% | 72% |
В 1.8 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.44mg | 0% | 67% |
В 4.5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1mg | 0% | 53% |
В 1.5 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 1.2mg | 0% | 56% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.56mg | 0% | 66% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.08g | N/A | 87% |
В 120.3 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.01g | N/A | 82% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 34g | N/A | 79% |
В 2.8 раз(а) больше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 592
% дневной дозы*
79%
Жиры
51г
32%
Насыщенные жиры 7.1г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
32%
Соль 733мг
7.6%
Углеводы
23г
42%
Пищевые волокна
11г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
20г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
87мг
8.7%
Железо
4.3мг
54%
Калий
483мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже