состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 619 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 9 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 36.9 (кислотный) |
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 619 | |
| 1 oz | 175 | 28.35 г |
| 1 cup | 829 | 134 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
0µg of 900µg
0%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.2мг of 90мг
4.7%
Витамин B1:
0.98мг of 1мг
81%
Витамин B2:
0.86мг of 1мг
66%
Витамин B3:
13мг of 16мг
79%
Витамин B5:
21мг of 5мг
423%
Витамин B6:
2.4мг of 1мг
186%
Витамин B9:
714µg of 400µg
179%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 34%
17.2 г of 50 г
17.2 г (34% of DV )
Жиры:
Daily Value: 87%
56.8 г of 65 г
56.8 г (87% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 7%
20.6 г of 300 г
20.6 г (7% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1 г of 2,000 г
1 г (0% of DV )
Другое:
4.4 г
4.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
789мг of 280мг
282%
Треонин:
2106мг of 1,050мг
201%
Изолейцин:
2583мг of 1,400мг
185%
Лейцин:
3762мг of 2,730мг
138%
Лизин:
2124мг of 2,100мг
101%
Метионин:
1122мг of 1,050мг
107%
Фенилаланин:
2649мг of 1,750мг
151%
Валин:
2982мг of 1,820мг
164%
Гистидин:
1431мг of 700мг
204%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6 г
Мононенасыщенные жиры:
11 г
Полиненасыщенные жиры:
38 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
12 г
Другое:
9.1 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 0µg | 0% | 100% | |
| Калорийность | 619kcal | 31% | 2% |
В 13.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 17g | 41% | 30% |
В 6.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 57g | 87% | 2% |
В 1.7 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.4mg | 2% | 39% |
В 37.9 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 9.1g | N/A | 47% |
В 6 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 21g | 7% | 34% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 129mg | 31% | 13% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 57mg | 6% | 31% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 491mg | 14% | 13% |
В 3.3 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 6.8mg | 85% | 8% |
В 2.6 раз(а) больше чем Говядина
|
| Клетчатка | 12g | 46% | 9% |
В 4.8 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 1.8mg | 204% | 15% |
В 12.9 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 5.3mg | 48% | 17% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 1158mg | 165% | 7% |
В 6.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 613mg | 27% | 15% |
В 1.3 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 2.1mg | 92% | 28% | |
| Селен | 62µg | 113% | 21% | |
| Витамин B1 | 0.33mg | 27% | 25% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.29mg | 22% | 28% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 4.2mg | 26% | 40% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 7.1mg | 141% | 26% |
В 6.2 раз(а) больше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.81mg | 62% | 15% |
В 6.8 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 238µg | 60% | 18% |
В 3.9 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 6g | 30% | 21% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 11g | N/A | 15% |
В 1.1 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 38g | N/A | 8% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.26mg | 0% | 55% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.7mg | 0% | 69% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Изолейцин | 0.86mg | 0% | 65% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.3mg | 0% | 70% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.71mg | 0% | 74% |
В 1.6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.37mg | 0% | 69% |
В 3.9 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.88mg | 0% | 59% |
В 1.3 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 0.99mg | 0% | 63% |
В 2 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.48mg | 0% | 69% |
В 1.6 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 619
% дневной дозы*
87%
Жиры
57г
27%
Насыщенные жиры 6г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
27%
Соль 613мг
6.9%
Углеводы
21г
46%
Пищевые волокна
12г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
17г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
57мг
5.7%
Железо
6.8мг
85%
Калий
491мг
14%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже