состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 510 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 62 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.4 (кислотный) |
Насыщенные жиры ⓘHigher in Насыщенные жиры content than 95% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 95% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 94% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 91% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 510 | |
| 1 oz | 145 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
48µg of 900µg
5.3%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0мг of 90мг
0%
Витамин B1:
0.96мг of 1мг
80%
Витамин B2:
0.72мг of 1мг
55%
Витамин B3:
4.2мг of 16мг
26%
Витамин B5:
0.68мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.12мг of 1мг
9.2%
Витамин B9:
9µg of 400µg
2.3%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 12%
5.8 г of 50 г
5.8 г (12% of DV )
Жиры:
Daily Value: 41%
26.9 г of 65 г
26.9 г (41% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 21%
62.9 г of 300 г
62.9 г (21% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
2.4 г
2.4 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
123мг of 280мг
44%
Треонин:
657мг of 1,050мг
63%
Изолейцин:
627мг of 1,400мг
45%
Лейцин:
2145мг of 2,730мг
79%
Лизин:
492мг of 2,100мг
23%
Метионин:
366мг of 1,050мг
35%
Фенилаланин:
858мг of 1,750мг
49%
Валин:
885мг of 1,820мг
49%
Гистидин:
534мг of 700мг
76%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
23 г
Мононенасыщенные жиры:
1.7 г
Полиненасыщенные жиры:
0.78 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0 г
Клетчатка:
1.1 г
Другое:
62 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 16µg | 2% | 45% | |
| Калорийность | 510kcal | 26% | 6% |
В 10.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 5.8g | 14% | 58% |
В 2.1 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 27g | 41% | 9% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Чистые углеводы | 62g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Углеводы | 63g | 21% | 15% |
В 2.2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 11mg | 3% | 82% |
В 12.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 3mg | 0% | 95% |
В 41.7 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 81mg | 2% | 86% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Огурец
|
| Железо | 2.5mg | 32% | 27% |
Столькое же сколько и в Говядина
|
| Клетчатка | 1.1g | 4% | 49% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Апельсин
|
| Медь | 0.04mg | 4% | 85% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.21mg | 2% | 84% |
В 30 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 44mg | 6% | 79% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 1022mg | 44% | 5% |
В 2.1 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.09mg | 4% | 62% | |
| Селен | 3.8µg | 7% | 70% | |
| Витамин B1 | 0.32mg | 27% | 26% |
В 1.2 раз(а) больше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | 36% |
В 1.8 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 64% |
В 6.8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 5 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.04mg | 3% | 83% |
В 3 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин B9 | 3µg | 1% | 87% |
В 20.3 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 23g | 114% | 5% |
В 3.9 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 1.7g | N/A | 56% |
В 5.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.78g | N/A | 51% |
В 60.5 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.04mg | 0% | 88% |
В 7.4 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 82% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.21mg | 0% | 85% |
В 4.4 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.72mg | 0% | 77% |
В 3.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.16mg | 0% | 87% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.12mg | 0% | 81% |
В 1.3 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.29mg | 0% | 83% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.3mg | 0% | 83% |
В 6.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 510
% дневной дозы*
41%
Жиры
27г
103%
Насыщенные жиры 23г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
44%
Соль 1022мг
21%
Углеводы
63г
4.4%
Пищевые волокна
1.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
5.8г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
3мг
0.3%
Железо
2.5мг
32%
Калий
81мг
2.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже