состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 499 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 61 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 2.3 (кислотный) |
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 94% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 93% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 88% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 87% of foods
Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 499 | |
| 1 oz | 141 | 28.35 г |
| 2 oz | 284 | 57 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24µg of 900µg
2.7%
Витамин E:
8.1мг of 15мг
54%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
5.4мг of 90мг
6%
Витамин B1:
0.66мг of 1мг
55%
Витамин B2:
0.93мг of 1мг
72%
Витамин B3:
9.5мг of 16мг
60%
Витамин B5:
0.79мг of 5мг
16%
Витамин B6:
0.44мг of 1мг
34%
Витамин B9:
330µg of 400µg
83%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
64мг of 550мг
12%
Витамин K:
15µg of 120µg
13%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.7 г of 50 г
7.7 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 35%
22.6 г of 65 г
22.6 г (35% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 22%
65.1 г of 300 г
65.1 г (22% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2 г of 2,000 г
2 г (0% of DV )
Другое:
2.6 г
2.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
177мг of 280мг
63%
Треонин:
864мг of 1,050мг
82%
Изолейцин:
852мг of 1,400мг
61%
Лейцин:
2718мг of 2,730мг
100%
Лизин:
723мг of 2,100мг
34%
Метионин:
462мг of 1,050мг
44%
Фенилаланин:
1134мг of 1,750мг
65%
Валин:
1158мг of 1,820мг
64%
Гистидин:
696мг of 700мг
99%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
4.3 г
Мононенасыщенные жиры:
13 г
Полиненасыщенные жиры:
3.1 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
4.8 г
Клетчатка:
3.9 г
Другое:
56 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 8µg | 1% | 53% | |
| Калорийность | 499kcal | 25% | 7% |
В 10.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.7g | 18% | 51% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 23g | 35% | 12% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Сыр
|
| Витамин C | 1.8mg | 2% | 37% |
В 29.4 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 65g | 22% | 14% |
В 2.3 раз(а) больше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 61g | N/A | 13% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шоколад
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 28mg | 7% | 35% |
В 5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 29mg | 3% | 44% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 143mg | 4% | 72% |
Столькое же сколько и в Огурец
|
| Железо | 3.7mg | 47% | 15% |
В 1.4 раз(а) больше чем Говядина
|
| Сахар | 4.8g | N/A | 48% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 3.9g | 16% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.12mg | 13% | 45% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.33mg | 3% | 78% |
В 19.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 72mg | 10% | 71% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Натрий | 950mg | 41% | 6% |
В 1.9 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.7mg | 18% | 39% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.2mg | 9% | 51% | |
| Селен | 11µg | 19% | 59% | |
| Витамин B1 | 0.22mg | 18% | 33% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.31mg | 24% | 25% |
В 2.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.2mg | 20% | 49% |
В 3 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.26mg | 5% | 76% |
В 4.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.15mg | 11% | 56% |
В 1.2 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 5.1µg | 4% | 56% |
В 19.9 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 110µg | 28% | 23% |
В 1.8 раз(а) больше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 4.3g | 22% | 28% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Холин | 21mg | 4% | 75% | |
| Мононенасыщенные жиры | 13g | N/A | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.1g | N/A | 24% |
В 15 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 5.2 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.29mg | 0% | 79% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.28mg | 0% | 81% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 0.91mg | 0% | 74% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.24mg | 0% | 84% |
В 1.9 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.15mg | 0% | 78% |
В 1.6 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.38mg | 0% | 80% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.39mg | 0% | 80% |
В 5.3 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.23mg | 0% | 77% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 499
% дневной дозы*
35%
Жиры
23г
20%
Насыщенные жиры 4.3г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
41%
Соль 950мг
22%
Углеводы
65г
16%
Пищевые волокна
3.9г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.7г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
29мг
2.9%
Железо
3.7мг
47%
Калий
143мг
4.2%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже