состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 557 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 45 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5.2 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 95% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 90% of foods
Мононенасыщенные жиры ⓘHigher in Мононенасыщенные жиры content than 90% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 89% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 557 | |
| 1 cup | 44 | 7.9 г |
| 1 bag | 485 | 87 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
66µg of 900µg
7.3%
Витамин E:
7.9мг of 15мг
52%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.3мг of 90мг
0.33%
Витамин B1:
0.1мг of 1мг
8%
Витамин B2:
0.14мг of 1мг
11%
Витамин B3:
4.3мг of 16мг
27%
Витамин B5:
0.54мг of 5мг
11%
Витамин B6:
0.85мг of 1мг
65%
Витамин B9:
45µg of 400µg
11%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
42мг of 550мг
7.6%
Витамин K:
11µg of 120µg
8.8%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.5 г of 50 г
7.5 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 52%
34 г of 65 г
34 г (52% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 18%
55.2 г of 300 г
55.2 г (18% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
0.3 г of 2,000 г
0.3 г (0% of DV )
Другое:
3 г
3 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
153мг of 280мг
55%
Треонин:
654мг of 1,050мг
62%
Изолейцин:
759мг of 1,400мг
54%
Лейцин:
3084мг of 2,730мг
113%
Лизин:
789мг of 2,100мг
38%
Метионин:
396мг of 1,050мг
38%
Фенилаланин:
969мг of 1,750мг
55%
Валин:
1029мг of 1,820мг
57%
Гистидин:
546мг of 700мг
78%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
7.2 г
Мононенасыщенные жиры:
21 г
Полиненасыщенные жиры:
2.4 г
Типы углеводов
Крахмал:
43 г
Сахароза:
0.55 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.55 г
Клетчатка:
10 г
Другое:
45 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 22µg | 2% | 42% | |
| Калорийность | 557kcal | 28% | 4% |
В 11.9 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.5g | 18% | 52% |
В 2.7 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 34g | 52% | 5% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 0.1mg | 0% | 53% |
В 530 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 45g | N/A | 20% |
В 1.2 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 55g | 18% | 18% |
В 2 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 94mg | 22% | 15% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 20mg | 2% | 54% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 240mg | 7% | 50% |
В 1.6 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1.9mg | 23% | 40% |
В 1.4 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.55g | N/A | 70% |
В 16.3 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 10g | 40% | 11% |
В 4.2 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.19mg | 21% | 33% |
В 1.3 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 2.2mg | 20% | 38% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 43g | 18% | 88% |
В 2.8 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 251mg | 36% | 23% |
В 1.4 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 764mg | 33% | 10% |
В 1.6 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.6mg | 17% | 39% |
В 1.8 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.77mg | 34% | 34% | |
| Селен | 4.1µg | 7% | 69% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 3% | 81% |
В 8.3 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.05mg | 4% | 82% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.4mg | 9% | 63% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.18mg | 4% | 83% |
В 6.3 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.28mg | 22% | 41% |
В 2.4 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 3.5µg | 3% | 59% |
В 29 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 15µg | 4% | 53% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Транс-жиры | 9.8g | N/A | 43% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Маргарин
|
| Насыщенные жиры | 7.2g | 36% | 17% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Холин | 14mg | 3% | 81% | |
| Мононенасыщенные жиры | 21g | N/A | 10% |
В 2.2 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.4g | N/A | 28% |
В 19.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.05mg | 0% | 86% |
В 6 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.22mg | 0% | 82% |
В 3.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 3.6 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1mg | 0% | 73% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.26mg | 0% | 82% |
В 1.7 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.13mg | 0% | 80% |
В 1.4 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.32mg | 0% | 81% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.34mg | 0% | 81% |
В 5.9 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.18mg | 0% | 81% |
В 4.1 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0g | 0% | 100% |
N/A
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0.07g | N/A | 87% |
В 132.5 раз(а) меньше чем Канола
|
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| 0g | N/A | 93% | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.01g | N/A | 87% | |
| 0g | N/A | 100% | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.8g | N/A | 84% |
В 6.7 раз(а) меньше чем Миндаль
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 557
% дневной дозы*
52%
Жиры
34г
33%
Насыщенные жиры 7.2г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
33%
Соль 764мг
18%
Углеводы
55г
40%
Пищевые волокна
10г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.5г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
20мг
2%
Железо
1.9мг
23%
Калий
240мг
7.1%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже