состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 583 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 37 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 5 (кислотный) |
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 97% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 96% of foods
Полиненасыщенные жиры ⓘHigher in Полиненасыщенные жиры content than 91% of foods
Клетчатка ⓘHigher in Клетчатка content than 87% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 87% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 583 | |
| 1 cup | 64 | 11 г |
| 1 oz | 165 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
24µg of 900µg
2.7%
Витамин E:
7.3мг of 15мг
49%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
0.9мг of 90мг
1%
Витамин B1:
0.4мг of 1мг
34%
Витамин B2:
0.17мг of 1мг
13%
Витамин B3:
3.6мг of 16мг
22%
Витамин B5:
0.69мг of 5мг
14%
Витамин B6:
0.33мг of 1мг
25%
Витамин B9:
75µg of 400µg
19%
Витамин B12:
0µg of 2µg
0%
Холин:
38мг of 550мг
6.9%
Витамин K:
12µg of 120µg
10%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 15%
7.3 г of 50 г
7.3 г (15% of DV )
Жиры:
Daily Value: 67%
43.6 г of 65 г
43.6 г (67% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 15%
45.1 г of 300 г
45.1 г (15% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
1.2 г of 2,000 г
1.2 г (0% of DV )
Другое:
2.9 г
2.9 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
189мг of 280мг
68%
Треонин:
1014мг of 1,050мг
97%
Изолейцин:
969мг of 1,400мг
69%
Лейцин:
3309мг of 2,730мг
121%
Лизин:
759мг of 2,100мг
36%
Метионин:
567мг of 1,050мг
54%
Фенилаланин:
1326мг of 1,750мг
76%
Валин:
1365мг of 1,820мг
75%
Гистидин:
825мг of 700мг
118%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
9.8 г
Полиненасыщенные жиры:
23 г
Типы углеводов
Крахмал:
34 г
Сахароза:
0.31 г
Глюкоза:
0.07 г
Фруктоза:
0.07 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Распределение пищевых волокон для продукта
Сахар:
0.46 г
Клетчатка:
8.1 г
Другое:
37 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 8µg | 1% | 53% | |
| Калорийность | 583kcal | 29% | 3% |
В 12.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 7.3g | 17% | 52% |
В 2.6 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 44g | 67% | 4% |
В 1.3 раз(а) больше чем Сыр
|
| Витамин C | 0.3mg | 0% | 50% |
В 176.7 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Чистые углеводы | 37g | N/A | 23% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Углеводы | 45g | 15% | 22% |
В 1.6 раз(а) больше чем Рис
|
| Холестерин | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин D | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Магний | 79mg | 19% | 17% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Миндаль
|
| Кальций | 4mg | 0% | 93% |
В 31.3 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 182mg | 5% | 63% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 2mg | 25% | 38% |
В 1.3 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Сахар | 0.46g | N/A | 71% |
В 19.5 раз(а) меньше чем Кока-Кола
|
| Клетчатка | 8.1g | 32% | 13% |
В 3.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Медь | 0.16mg | 18% | 36% |
В 1.1 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 3.1mg | 28% | 30% |
В 2 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Крахмал | 34g | 14% | 89% |
В 2.2 раз(а) больше чем Картошка
|
| Фосфор | 199mg | 28% | 38% |
В 1.1 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 679mg | 30% | 13% |
В 1.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Витамин E | 2.4mg | 16% | 39% |
В 1.7 раз(а) больше чем Киви
|
| Марганец | 0.63mg | 27% | 36% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | 76% | |
| Витамин B1 | 0.13mg | 11% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 4% | 79% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 1.2mg | 7% | 66% |
В 8 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.23mg | 5% | 79% |
В 4.9 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.11mg | 8% | 63% |
В 1.1 раз(а) меньше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Витамин K | 4.1µg | 3% | 58% |
В 24.8 раз(а) меньше чем Брокколи
|
| Витамин B9 | 25µg | 6% | 45% |
В 2.4 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Холин | 13mg | 2% | 83% | |
| Насыщенные жиры | 6.8g | 34% | 18% |
В 1.2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 9.8g | N/A | 16% |
Столькое же сколько и в Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 23g | N/A | 9% |
В 2 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.06mg | 0% | 84% |
В 4.8 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 0.34mg | 0% | 77% |
В 2.1 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Изолейцин | 0.32mg | 0% | 79% |
В 2.8 раз(а) меньше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 1.1mg | 0% | 72% |
В 2.2 раз(а) меньше чем Тунец
|
| Лизин | 0.25mg | 0% | 83% |
В 1.8 раз(а) меньше чем Тофу
|
| Метионин | 0.19mg | 0% | 76% |
В 2 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 0.44mg | 0% | 77% |
В 1.5 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Валин | 0.46mg | 0% | 77% |
В 4.5 раз(а) меньше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.28mg | 0% | 75% |
В 2.7 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Фруктоза | 0.07g | 0% | 93% |
В 84.3 раз(а) меньше чем Яблоко
|
| Кофеин | 0mg | 0% | 100% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | N/A | 100% |
N/A
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | N/A | 100% |
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 583
% дневной дозы*
67%
Жиры
44г
31%
Насыщенные жиры 6.8г
0
Транс жиры
0г
0
Холестерин 0мг
30%
Соль 679мг
15%
Углеводы
45г
32%
Пищевые волокна
8.1г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
7.3г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
4мг
0.4%
Железо
2мг
25%
Калий
182мг
5.4%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже