состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность
*Все значения отображаются для массы 100 г
Состав и калорийность продукта
| Калории ⓘ Calories for selected serving | 538 ккал |
| Чистые углеводы ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 2 г. |
| Кислотность (на основе PRAL) ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. | 32.2 (кислотный) |
Белки ⓘHigher in Белки content than 100% of foods
Натрий ⓘHigher in Натрий content than 98% of foods
Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 96% of foods
Жиры ⓘHigher in Жиры content than 94% of foods
Холестерин ⓘHigher in Холестерин content than 91% of foods
калории (ккал)
| Калорийность различных порций продукта | Калории | Вес |
|---|---|---|
| 100 г | 538 | |
| 0.5 oz | 76 | 14.2 г |
| 1 oz | 153 | 28.35 г |
Минералы - График покрова
Минералы - Относительный график
Витамины - График покрова
Витамин A:
195µg of 900µg
22%
Витамин E:
0мг of 15мг
0%
Витамин D:
0µg of 20µg
0%
Витамин C:
4.5мг of 90мг
5%
Витамин B1:
0.25мг of 1мг
21%
Витамин B2:
1.3мг of 1мг
100%
Витамин B3:
10мг of 16мг
63%
Витамин B5:
1.3мг of 5мг
26%
Витамин B6:
0.47мг of 1мг
36%
Витамин B9:
93µg of 400µg
23%
Витамин B12:
0.39µg of 2µg
16%
Холин:
0мг of 550мг
0%
Витамин K:
0µg of 120µg
0%
Витамины - Относительный график
Таблица макроэлементов (БЖУ)
Белки:
Daily Value: 116%
57.9 г of 50 г
57.9 г (116% of DV )
Жиры:
Daily Value: 49%
31.8 г of 65 г
31.8 г (49% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 1%
1.6 г of 300 г
1.6 г (1% of DV )
Вода:
Daily Value: 0%
2.1 г of 2,000 г
2.1 г (0% of DV )
Другое:
6.6 г
6.6 г
Аминокислоты - График покрова
Триптофан:
393мг of 280мг
140%
Треонин:
5295мг of 1,050мг
504%
Изолейцин:
4119мг of 1,400мг
294%
Лейцин:
9663мг of 2,730мг
354%
Лизин:
8094мг of 2,100мг
385%
Метионин:
1428мг of 1,050мг
136%
Фенилаланин:
5631мг of 1,750мг
322%
Валин:
7002мг of 1,820мг
385%
Гистидин:
2157мг of 700мг
308%
Информация о типе жиров
Насыщенные жиры:
12 г
Мононенасыщенные жиры:
15 г
Полиненасыщенные жиры:
3.5 г
Значения всех питательных веществ для продукта в 100 граммах
| Вещество | Значение | % дневной дозы | В ТОП % продуктов | Сравнение |
| Витамин A | 65µg | 7% | 31% | |
| Калорийность | 538kcal | 27% | 4% |
В 11.4 раз(а) больше чем Апельсин
|
| Белки | 58g | 138% | 0% |
В 20.5 раз(а) больше чем Брокколи
|
| Жиры | 32g | 49% | 6% |
Столькое же сколько и в Сыр
|
| Витамин C | 1.5mg | 2% | 38% |
В 35.3 раз(а) меньше чем Лимон
|
| Углеводы | 1.6g | 1% | 69% |
В 17.6 раз(а) меньше чем Рис
|
| Чистые углеводы | 1.6g | N/A | 67% |
В 33.9 раз(а) меньше чем Шоколад
|
| Холестерин | 115mg | 38% | 9% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Яйцо
|
| Магний | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Кальций | 43mg | 4% | 37% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Молоко
|
| Калий | 180mg | 5% | 64% |
В 1.2 раз(а) больше чем Огурец
|
| Железо | 1mg | 13% | 59% |
В 2.5 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Медь | 0.35mg | 39% | 23% |
В 2.5 раз(а) больше чем Шитаки
|
| Цинк | 0.71mg | 6% | 61% |
В 8.9 раз(а) меньше чем Говядина
|
| Фосфор | 220mg | 31% | 30% |
В 1.2 раз(а) больше чем Курятина
|
| Натрий | 2667mg | 116% | 2% |
В 5.4 раз(а) больше чем Белый Хлеб
|
| Марганец | 0.07mg | 3% | 63% | |
| Витамин B1 | 0.08mg | 7% | 54% |
В 3.2 раз(а) меньше чем Горох посевной сырой
|
| Витамин B2 | 0.43mg | 33% | 16% |
В 3.3 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Витамин B3 | 3.4mg | 21% | 48% |
В 2.9 раз(а) меньше чем Индейка
|
| Витамин B5 | 0.43mg | 9% | 63% |
В 2.6 раз(а) меньше чем Семя подсолнечника
|
| Витамин B6 | 0.16mg | 12% | 54% |
В 1.3 раз(а) больше чем Овёс посевной
|
| Витамин B12 | 0.13µg | 5% | 61% |
В 5.4 раз(а) меньше чем Свинина
|
| Витамин B9 | 31µg | 8% | 41% |
В 2 раз(а) меньше чем Брюссельская капуста
|
| Насыщенные жиры | 12g | 58% | 10% |
В 2 раз(а) больше чем Говядина
|
| Мононенасыщенные жиры | 15g | N/A | 12% |
В 1.5 раз(а) больше чем Авокадо
|
| Полиненасыщенные жиры | 3.5g | N/A | 22% |
В 13.7 раз(а) меньше чем Грецкий орех
|
| Триптофан | 0.13mg | 0% | 74% |
В 2.3 раз(а) меньше чем Курятина
|
| Треонин | 1.8mg | 0% | 42% |
В 2.5 раз(а) больше чем Говядина
|
| Изолейцин | 1.4mg | 0% | 46% |
В 1.5 раз(а) больше чем Лосось сырая
|
| Лейцин | 3.2mg | 0% | 42% |
В 1.3 раз(а) больше чем Тунец
|
| Лизин | 2.7mg | 0% | 44% |
В 6 раз(а) больше чем Тофу
|
| Метионин | 0.48mg | 0% | 66% |
В 5 раз(а) больше чем Киноа
|
| Фенилаланин | 1.9mg | 0% | 42% |
В 2.8 раз(а) больше чем Яйцо
|
| Валин | 2.3mg | 0% | 42% |
В 1.2 раз(а) больше чем Соя сырая
|
| Гистидин | 0.72mg | 0% | 58% |
Столькое же сколько и в Индейка
|
Подобные продукты и сравнение с ними
Этикетка продукта питания(стандарт США)
Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 538
% дневной дозы*
49%
Жиры
32г
53%
Насыщенные жиры 12г
0
Транс жиры
0г
38%
Холестерин 115мг
116%
Соль 2667мг
0.53%
Углеводы
1.6г
0
Пищевые волокна
0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки
58г
Витамин Д
0мкг
0
Калций
43мг
4.3%
Железо
1мг
13%
Калий
180мг
5.3%
*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.
ⓘ
Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ
Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ
Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ
Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ
Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара
Источники
Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже