Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Напитки
  4. Кока-Кола

Кока-Кола состав, БЖУ, калорийность, гликемический индекс и пищевая ценность

*Все значения отображаются для массы 100 г

Состав и калорийность продукта Кока-Кола

Калории  ⓘ Calories for selected serving 37 ккал
Гликемический индекс ⓘ Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
 		63 (средний)
Гликемическая нагрузка 21 (высокий)
Инсулиновый индекс  ⓘ https://www.researchgate.net/publication/26770180 – 60 60
Чистые углеводы  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 10 г.
Размер порции  ⓘ Serving sizes are mostly taken from FDA's Reference Amounts Customarily Consumed (RACCs) 1 serving small 16 fl oz, without ice (347 г.)
Кислотность (на основе PRAL)  ⓘ PRAL (Потенциальная нагрузка почечной кислотности) - это значение, которое вычисляется формулой. Чем больше позитивное значение PRAL, тем кислотнее продукт. Чем меньше отрицательное значение, тем щелочнее продукт. 0.3 (кислотный)
Оксалаты  ⓘ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0889157517302132 0 мг
TOP 40% Кофеин ⓘHigher in Кофеин content than 60% of foods
TOP 41% Сахар ⓘHigher in Сахар content than 59% of foods
TOP 46% Чистые углеводы ⓘHigher in Чистые углеводы content than 54% of foods
TOP 50% Углеводы ⓘHigher in Углеводы content than 50% of foods
TOP 91% Калорийность ⓘHigher in Калорийность content than 9% of foods

Кока-Кола калории (ккал)

Калорийность различных порций продукта Кока-Кола Калории Вес
100 г 37
1 serving child 12 fl oz, without ice 95 258 г
1 serving small 16 fl oz, without ice 128 347 г
1 serving medium 21 fl oz, without ice 180 486 г
1 serving large 32 fl oz, without ice 267 722 г

Кока-Кола гликемический индекс (ГИ)

Источник:
Источники значений гликемического индекса представлены на нашей странице Гликемический индекс продуктов.
63

Кока-Кола Гликемическая нагрузка (ГН)

21

Минералы - График покрова

Кальций Кальций Железо Железо Магний Магний Фосфор Фосфор Калий Калий Натрий Натрий Цинк Цинк Медь Медь Марганец Марганец Селен Селен 0.6% 4.1% 0% 4.3% 0.18% 0.52% 0.55% 0.33% 0.26% 0.55%
Кальций: 6мг из 1,000мг 0.6%
Железо: 0.33мг из 8мг 4.1%
Магний: 0мг из 420мг 0%
Фосфор: 30мг из 700мг 4.3%
Калий: 6мг из 3,400мг 0.18%
Натрий: 12мг из 2,300мг 0.52%
Цинк: 0.06мг из 11мг 0.55%
Медь: 0мг из 1мг 0.33%
Марганец: 0.01мг из 2мг 0.26%
Селен: 0.3µg из 55µg 0.55%
Подробнее о диаграмме покрова минералов

Минералы - Относительный график

Натрий
4 мг
TOP 92%
Железо
0.11 мг
TOP 92%
Фосфор
10 мг
TOP 93%
Селен
0.1 µg
TOP 96%
Кальций
2 мг
TOP 96%
Цинк
0.02 мг
TOP 97%
Медь
0 мг
TOP 97%
Марганец
0 мг
TOP 98%
Калий
2 мг
TOP 98%
Магний
0 мг
TOP 100%
Подробнее об онтосительной диаграмме минералов

Витамины - График покрова

Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин C Вит. C Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B9 Вит. B9 Витамин B12 Вит. B12 Холин Холин Витамин K Вит. K 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0.16% 0%
Витамин A: 0µg из 900µg 0%
Витамин E: 0мг из 15мг 0%
Витамин D: 0µg из 20µg 0%
Витамин C: 0мг из 90мг 0%
Витамин B1: 0мг из 1мг 0%
Витамин B2: 0мг из 1мг 0%
Витамин B3: 0мг из 16мг 0%
Витамин B5: 0мг из 5мг 0%
Витамин B6: 0мг из 1мг 0%
Витамин B9: 0µg из 400µg 0%
Витамин B12: 0µg из 2µg 0%
Холин: 0.9мг из 550мг 0.16%
Витамин K: 0µg из 120µg 0%
Подробнее о диаграмме покрова витаминов

Витамины - Относительный график

Холин
0.3 мг
TOP 97%
Витамин D
0 µg
TOP 100%
Витамин E
0 мг
TOP 100%
Витамин A
0 µg
TOP 100%
Витамин K
0 µg
TOP 100%
Витамин B12
0 µg
TOP 100%
Витамин B9
0 µg
TOP 100%
Витамин B6
0 мг
TOP 100%
Витамин B5
0 мг
TOP 100%
Витамин B3
0 мг
TOP 100%
Витамин B2
0 мг
TOP 100%
Витамин B1
0 мг
TOP 100%
Витамин C
0 мг
TOP 100%
Подробнее об отностиельной диаграмме витаминов

Таблица макроэлементов (БЖУ)

10% 88%
Белки:
Daily Value: 0%
0.1 г of 50 г
0.1 г (0% of DV )
Жиры:
Daily Value: 0%
0 г of 65 г
0 г (0% of DV )
Углеводы:
Daily Value: 3%
9.6 г of 300 г
9.6 г (3% of DV )
Вода:
Daily Value: 5%
90.3 г of 2,000 г
90.3 г (5% of DV )
Другое:
0 г
0 г
Подробнее о диаграмме макроэлементов

Распределение пищевых волокон для продукта Кока-Кола

94% 6%
Сахар: 9 г
Клетчатка: 0 г
Другое: 0.59 г

Значения всех питательных веществ для продукта Кока-Кола в 100 граммах

Вещество Значение % дневной дозы В ТОП % продуктов Сравнение
Витамин A 0µg 0% 100%
Калорийность 37kcal 2% 91% В 1.3 раз(а) меньше чем Апельсин
Белки 0.07g 0% 95% В 40.3 раз(а) меньше чем Брокколи
Жиры 0.02g 0% 96% В 1665.5 раз(а) меньше чем Сыр
Витамин C 0mg 0% 100% N/A
Чистые углеводы 9.6g N/A 46% В 5.7 раз(а) меньше чем Шоколад
Углеводы 9.6g 3% 50% В 2.9 раз(а) меньше чем Рис
Холестерин 0mg 0% 100% N/A
Витамин D 0µg 0% 100% N/A
Магний 0mg 0% 100% N/A
Кальций 2mg 0% 96% В 62.5 раз(а) меньше чем Молоко
Калий 2mg 0% 98% В 73.5 раз(а) меньше чем Огурец
Железо 0.11mg 1% 92% В 23.6 раз(а) меньше чем Говядина
Сахар 9g N/A 41% Столькое же сколько и в Кока-Кола
Клетчатка 0g 0% 100% N/A
Медь 0mg 0% 97% В 142 раз(а) меньше чем Шитаки
Цинк 0.02mg 0% 97% В 315.5 раз(а) меньше чем Говядина
Фосфор 10mg 1% 93% В 18.2 раз(а) меньше чем Курятина
Натрий 4mg 0% 92% В 122.5 раз(а) меньше чем Белый Хлеб
Витамин E 0mg 0% 100% N/A
Марганец 0mg 0% 98%
Селен 0.1µg 0% 96%
Витамин B1 0mg 0% 100% N/A
Витамин B2 0mg 0% 100% N/A
Витамин B3 0mg 0% 100% N/A
Витамин B5 0mg 0% 100% N/A
Витамин B6 0mg 0% 100% N/A
Витамин B12 0µg 0% 100% N/A
Витамин K 0µg 0% 100% N/A
Витамин B9 0µg 0% 100% N/A
Транс-жиры 0g N/A 100% N/A
Холин 0.3mg 0% 97%
Насыщенные жиры 0g 0% 100% N/A
Мононенасыщенные жиры 0g N/A 100% N/A
Полиненасыщенные жиры 0g N/A 100% N/A
Кофеин 8mg 2% 40%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g N/A 100% N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g N/A 100% N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g N/A 100% N/A

Подобные продукты и сравнение с ними

Sprite
Сравнить с продуктом Sprite
Редбул
Сравнить с продуктом Редбул
Monster energy drink
Сравнить с продуктом Monster energy drink

Этикетка продукта питания(стандарт США)

Пищевая ценность
___порций в контейнере
Размер порции ______________
Количество в 100 граммах
Калории 37
% дневной дозы*
0.03%
Жиры 0.02г
0
Насыщенные жиры 0г
0
Транс жиры 0г
0
Холестерин 0мг
0.17%
Соль 4мг
3.2%
Углеводы 9.6г
0
Пищевые волокна 0г
Сахар 0г
В том числе ? г добавленного
Белки 0.07г
Витамин Д 0мкг 0

Калций 2мг 0.2%

Железо 0.11мг 1.4%

Калий 2мг 0.06%

*
% дневной дозы (ДД) показывает насколько вещество в прдукте покрывает дневные потребности. По умолчанию используется диета из 2000 калориий.

Быстрая проверка на самое важное

ⓘ  Употребление продуктов с высоким содержанием холестерина может быть опасно для вашего здоровья, особенно если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний.
Низкий холестерин
ⓘ  Транс жиры могут способствовать образованию коронарной недостаточности. Согласно некоторым исследованиям транс жиры увеличивают количество ЛНП (плохой холестерин) и уменьшают количество ЛВП (хороший холестерин). Употребление транс жиров должно быть по возможности уменьшено
Не содержит транс-жиров
ⓘ  Не рекоммендуется получать более десяти процентов калорий из насыщенных жиров.
Низкое содержание насыщенных жиров
ⓘ  Чрезмерное употребление натрия не рекоммендуется лицам страдащим от гипертонии
Низкое содержание натрия
ⓘ  Использование большого количество сахара может привести к ожиреную и образованию сахарного диабета
Низкое содержание сахара

Инфографика состава и питательности

Infographic link

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи или статьи о гликемическом индексе, источники которых представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретная ссылка для продукта представленного на этой странице приведена ниже

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/175093/nutrients

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.