Сравнить продукты Брокколи и шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -52.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +66.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +314.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +189.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +389% |
| Содержит больше МедьМедь | +255.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +345.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +810.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +30.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1590.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +101.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +38.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +385.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 493.6µg | 327% |
| Витамин C | 89.2mg | 9.8mg | 88% |
| Витамин A | 31µg | 524µg | 55% |
| Железо | 0.73mg | 3.57mg | 36% |
| Марганец | 0.21mg | 0.935mg | 32% |
| Витамин B9 | 63µg | 146µg | 21% |
| Магний | 21mg | 87mg | 16% |
| Медь | 0.049mg | 0.174mg | 14% |
| Кальций | 47mg | 136mg | 9% |
| Витамин E | 0.78mg | 2.08mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.236mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.145mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.242mg | 5% |
| Калий | 316mg | 466mg | 4% |
| Цинк | 0.41mg | 0.76mg | 3% |
| Натрий | 33mg | 70mg | 2% |
| Селен | 2.5µg | 1.5µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.095mg | 2% |
| Калорийность | 34kcal | 23kcal | 1% |
| Углеводы | 6.64g | 3.75g | 1% |
| Клетчатка | 2.6g | 2.4g | 1% |
| Фосфор | 66mg | 56mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.49mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белки | 2.82g | 2.97g | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 13g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 77kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 435g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.26g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 1.7g | 0.43g | N/A |
| Холин | 18.7mg | 19.7mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.043g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.006g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +77.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +108% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.97g
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +83.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +186.8% |
