Сравнить продукты Луфарь и большеротый окунь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +45.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +70% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +21.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +111.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +345.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +41% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +400% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 6.22µg | 4.41µg | 75% |
| Витамин B3 | 7.247mg | 2.558mg | 29% |
| Витамин A | 138µg | 31µg | 12% |
| Холестерин | 76mg | 103mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.464mg | 0.346mg | 9% |
| Белки | 25.69g | 22.73g | 6% |
| Железо | 0.62mg | 1.08mg | 6% |
| Цинк | 1.04mg | 0.51mg | 5% |
| Фосфор | 291mg | 254mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.097mg | 0.037mg | 5% |
| Жиры | 5.44g | 2.99g | 4% |
| Калий | 477mg | 328mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.067mg | 0.115mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.297g | 0.846g | 4% |
| Медь | 0.068mg | 0.04mg | 3% |
| Калорийность | 159kcal | 124kcal | 2% |
| Магний | 42mg | 51mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.955mg | 0.865mg | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 10µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.172g | 0.65g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.358g | 1.005g | 2% |
| Кальций | 9mg | 19mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 16g | 18g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 62kcal | 55kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 63g | 81g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.1 | 2.8 | N/A |
| Натрий | 77mg | 88mg | 0% |
| Марганец | 0.027mg | 0.019mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 1.126mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 1.184mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 2.088mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 2.36mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0.76mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.003mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 1.324mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0.756mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.323g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.665g | 0.75g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.69 г
Жиры:
5.44 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.64 г
Другое:
6.23 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +13% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +81.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +17.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.172 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.297 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.358 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +171.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +35.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.5% |
