Сравнить продукты Масляная рыба и палтусы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +39.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +81.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +26.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.8% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +200.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.83µg | 0.96µg | 36% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.742g | 27% | |
| Витамин B3 | 5.769mg | 1.923mg | 24% |
| Фосфор | 308mg | 210mg | 14% |
| Насыщенные жиры | 3.102g | 14% | |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.288mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.753g | 12% | |
| Жиры | 10.28g | 17.74g | 11% |
| Витамин B6 | 0.346mg | 0.485mg | 11% |
| Холестерин | 83mg | 59mg | 8% |
| Белки | 22.15g | 18.42g | 7% |
| Витамин B2 | 0.192mg | 0.103mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.073mg | 6% |
| Калий | 481mg | 344mg | 4% |
| Цинк | 0.99mg | 0.51mg | 4% |
| Витамин B9 | 17µg | 1µg | 4% |
| Калорийность | 187kcal | 239kcal | 3% |
| Железо | 0.64mg | 0.85mg | 3% |
| Медь | 0.069mg | 0.038mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 4mg | 2% |
| Витамин A | 33µg | 18µg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 12g | 7.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 84kcal | 130kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 53g | 42g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 4 | N/A | |
| Магний | 32mg | 33mg | 0% |
| Натрий | 114mg | 103mg | 0% |
| Марганец | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Селен | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.971mg | 0.808mg | 0% |
| Изолейцин | 1.021mg | 0.849mg | 0% |
| Лейцин | 1.801mg | 1.497mg | 0% |
| Лизин | 2.035mg | 1.692mg | 0% |
| Метионин | 0.656mg | 0.545mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.865mg | 0.719mg | 0% |
| Валин | 1.141mg | 0.949mg | 0% |
| Гистидин | 0.652mg | 0.542mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.674g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.504g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.15 г
Жиры:
10.28 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.83 г
Другое:
0.74 г
Белки:
18.42 г
Жиры:
17.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
61.88 г
Другое:
1.96 г
| Содержит больше БелкиБелки | +20.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +72.6% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~61.88g
