Сравнить продукты Спаржевый салат и нопаль
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КалийКалий | +28.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -47.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +50.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +85.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +30% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +109.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +660.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +358.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +70.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1433.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 175µg | 23µg | 17% |
| Кальций | 39mg | 164mg | 13% |
| Витамин C | 19.5mg | 9.3mg | 11% |
| Витамин B9 | 46µg | 3µg | 11% |
| Марганец | 0.688mg | 0.457mg | 10% |
| Магний | 28mg | 52mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.055mg | 0.012mg | 4% |
| Витамин K | 5.3µg | 4% | |
| Фосфор | 39mg | 16mg | 3% |
| Калий | 330mg | 257mg | 2% |
| Клетчатка | 1.7g | 2.2g | 2% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 0.041mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.05mg | 0.07mg | 2% |
| Белки | 0.85g | 1.32g | 1% |
| Медь | 0.04mg | 0.052mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.55mg | 0.41mg | 1% |
| Холин | 7.3mg | 1% | |
| Калорийность | 18kcal | 16kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 4.7g | 8.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 212kcal | 121kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 556g | 625g | N/A |
| Жиры | 0.3g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 1.95g | 1.13g | N/A |
| Углеводы | 3.65g | 3.33g | 0% |
| Железо | 0.55mg | 0.59mg | 0% |
| Сахар | 1.15g | N/A | |
| Цинк | 0.27mg | 0.25mg | 0% |
| Натрий | 11mg | 21mg | 0% |
| Селен | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.183mg | 0.167mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.006mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.039mg | 0.04mg | 0% |
| Изолейцин | 0.055mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.052mg | 0.077mg | 0% |
| Лизин | 0.055mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.015mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.059mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
3.65 г
Вода:
94.5 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.32 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
3.33 г
Вода:
94.12 г
Другое:
1.14 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +233.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +55.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~3.33g
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.12g
