Сравнить продукты Сырные крекеры и хлеб Пумперникель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +12.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116% |
| Содержит больше КалийКалий | +33.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +129.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +132.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1075% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 1.237g | 59% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Марганец | 0.562mg | 1.305mg | 32% |
| Жиры | 22.74g | 3.1g | 30% |
| Железо | 4.88mg | 2.87mg | 25% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 0.437g | 22% |
| Селен | 13.5µg | 24.5µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.327mg | 20% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 3.091mg | 19% |
| Медь | 0.125mg | 0.287mg | 18% |
| Клетчатка | 2.3g | 6.5g | 17% |
| Натрий | 973mg | 596mg | 16% |
| Витамин B9 | 152µg | 93µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 489kcal | 250kcal | 12% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.42mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 0.932g | 12% |
| Магний | 25mg | 54mg | 7% |
| Кальций | 136mg | 68mg | 7% |
| Витамин K | 9.4µg | 0.8µg | 7% |
| Белки | 10.93g | 8.7g | 4% |
| Углеводы | 59.42g | 47.5g | 4% |
| Цинк | 1.19mg | 1.48mg | 3% |
| Фосфор | 200mg | 178mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.305mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.126mg | 3% |
| Калий | 156mg | 208mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.404mg | 1% |
| Холин | 8.7mg | 14.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 3.5g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 287kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 5 | N/A |
| Чистые углеводы | 57.12g | 41g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Сахар | 4.53g | 0.53g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.267mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.334mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.248mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.155mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.422mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.396mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.196mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
3.1 г
Углеводы:
47.5 г
Вода:
37.9 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +25.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +633.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +967.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.932 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.237 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +516.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +715.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.7% |
