Сравнить продукты Сырные крекеры и хлеб с изюмом
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +106.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +65.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +58.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.1% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +682.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +76.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +146.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +452.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +43.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 0.679g | 63% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Жиры | 22.74g | 4.4g | 28% |
| Натрий | 973mg | 347mg | 27% |
| Железо | 4.88mg | 2.9mg | 25% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.339mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 1.081g | 19% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 3.466mg | 17% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0µg | 14% |
| Фосфор | 200mg | 109mg | 13% |
| Витамин E | 2.19mg | 0.28mg | 13% |
| Селен | 13.5µg | 20µg | 12% |
| Витамин B9 | 152µg | 106µg | 12% |
| Калорийность | 489kcal | 274kcal | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 2.294g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 4.3g | 8% |
| Медь | 0.125mg | 0.198mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.069mg | 8% |
| Кальций | 136mg | 66mg | 7% |
| Белки | 10.93g | 7.9g | 6% |
| Витамин K | 9.4µg | 1.7µg | 6% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.398mg | 5% |
| Цинк | 1.19mg | 0.72mg | 4% |
| Марганец | 0.562mg | 0.501mg | 3% |
| Углеводы | 59.42g | 52.3g | 2% |
| Калий | 156mg | 227mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 0µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.387mg | 2% |
| Холестерин | 3mg | 0mg | 1% |
| Холин | 8.7mg | 14.6mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 2.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 347kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 36g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.8 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 48g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0 IU | 0% |
| Магний | 25mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 4.53g | 5.68g | N/A |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.222mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.287mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.516mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.2mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.128mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.361mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.329mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
52.3 г
Вода:
33.6 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +38.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +846.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.081 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.294 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.679 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1386% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
