Сравнить продукты Сырные крекеры и сладкие гренки
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +36% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +192.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +77.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +70.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +198.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +48.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +175.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +275.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +129.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +253.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +629.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Омега 6 - линолевая кислота | 9.25g | 54% | |
| Полиненасыщенные жиры | 10.09g | 2.594g | 50% |
| Omega-3 - ALA | 0.715g | 45% | |
| Железо | 4.88mg | 1.67mg | 40% |
| Холестерин | 3mg | 116mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.562mg | 0.204mg | 30% |
| Витамин B3 | 6.113mg | 1.628mg | 28% |
| Витамин B9 | 152µg | 43µg | 27% |
| Крахмал | 52.56g | 22% | |
| Натрий | 973mg | 479mg | 21% |
| Жиры | 22.74g | 10.8g | 18% |
| Марганец | 0.562mg | 0.188mg | 16% |
| Витамин E | 2.19mg | 15% | |
| Калорийность | 489kcal | 229kcal | 13% |
| Фосфор | 200mg | 117mg | 12% |
| Витамин A | 17µg | 124µg | 12% |
| Селен | 13.5µg | 20.1µg | 12% |
| Насыщенные жиры | 5.288g | 2.723g | 12% |
| Углеводы | 59.42g | 25g | 11% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин K | 9.4µg | 8% | |
| Медь | 0.125mg | 0.058mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.17mg | 0.074mg | 7% |
| Белки | 10.93g | 7.7g | 6% |
| Цинк | 1.19mg | 0.67mg | 5% |
| Кальций | 136mg | 100mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.744g | 4.524g | 3% |
| Магний | 25mg | 17mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.472mg | 0.549mg | 2% |
| Холин | 8.7mg | 2% | |
| Калий | 156mg | 134mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.338mg | 0.321mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.34µg | 0.31µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.2g | 3.4g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 447kcal | 297kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 20g | 44g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3 | 2.6 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 57.12g | 25g | N/A |
| Витамин D | 1 IU | 0% | |
| Сахар | 4.53g | N/A | |
| Транс-жиры | 0.542g | N/A | |
| Триптофан | 0.129mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.295mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.424mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.744mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.418mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.194mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.49mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.478mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.245mg | 0.179mg | 0% |
| Фруктоза | 0.37g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.93 г
Жиры:
22.74 г
Углеводы:
59.42 г
Вода:
3.55 г
Другое:
3.36 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +110.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +137.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1440.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.288 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.744 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
10.09 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +27% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +289% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -48.5% |
