Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Куриное бедро
  5. Сравнить
  6. Куриное бедро vs. Стейк на косточке

Сравнить продукты Куриное бедро и стейк на косточке

Сравнить

Инфографика

Куриное бедро vs Стейк на косточке infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 3.9% 23% 55% 30% 76% 85% 12% 3.5% 112%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.7% 25% 134% 26% 128% 90% 8.9% 0.52% 166%
Содержит больше МагнийМагний +30%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +575%
Содержит больше КальцийКальций +46.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +144.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +68.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -28.4%
Содержит больше СеленСелен +48.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~280mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~210mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 3% 0% 0% 22% 59% 134% 77% 88% 41% 0% 6.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0.33% 2.8% 14% 62% 118% 18% 175% 236% 3.8% 5.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +54.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +13.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +318.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +28.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +472.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.27mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Куриное бедро Стейк на косточке DV% diff.
Витамин B12 0.33µg 1.89µg 65%
Витамин B6 0.38mg 0.758mg 29%
Железо 1.46mg 3.57mg 26%
Витамин B5 1.285mg 0.307mg 20%
Селен 20.5µg 30.4µg 18%
Цинк 2.79mg 4.69mg 17%
Холин 66.1mg 12%
Полиненасыщенные жиры 2.43g 0.583g 12%
Насыщенные жиры 2.78g 4.6g 8%
Холестерин 102mg 81mg 7%
Витамин B3 7.12mg 6.292mg 5%
Витамин B1 0.088mg 0.057mg 3%
Мононенасыщенные жиры 3.82g 5.159g 3%
Фосфор 199mg 210mg 2%
Омега 6 - линолевая кислота 0.373g 2%
Белки 28.18g 27.48g 1%
Жиры 10.3g 11.05g 1%
Витамин D 8 IU 3 IU 1%
Витамин D 0.2µg 0.1µg 1%
Магний 26mg 20mg 1%
Кальций 13mg 19mg 1%
Калий 259mg 280mg 1%
Медь 0.09mg 0.079mg 1%
Натрий 95mg 68mg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Марганец 0.027mg 0.004mg 1%
Витамин B2 0.255mg 0.27mg 1%
Витамин K 1.5µg 1%
Витамин B9 9µg 7µg 1%
Omega-3 - ALA 0.02g 1%
Калорийность 218kcal 217kcal 0%
Белок в 100 калориях 13g 13g N/A
Калории на 10 г белка 77kcal 79kcal N/A
Вес 100 калорий 46g 46g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 2.2 1.2 N/A
Чистые углеводы 1.18g 0g N/A
Углеводы 1.18g 0g 0%
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0.595g N/A
Триптофан 0.329mg 0.325mg 0%
Треонин 1.188mg 1.349mg 0%
Изолейцин 1.486mg 1.343mg 0%
Лейцин 2.115mg 2.46mg 0%
Лизин 2.384mg 2.74mg 0%
Метионин 0.778mg 0.762mg 0%
Фенилаланин 1.121mg 1.143mg 0%
Валин 1.397mg 1.421mg 0%
Гистидин 0.874mg 1.05mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.01g 0.002g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.05g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.03g 0.013g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.019g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 10% 59%
Белки: 28.18 г
Жиры: 10.3 г
Углеводы: 1.18 г
Вода: 59.31 г
Другое: 1.03 г
27% 11% 61%
Белки: 27.48 г
Жиры: 11.05 г
Углеводы: 0 г
Вода: 60.6 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Белки ~27.48g
Одинаковое количество вещества Жиры ~11.05g
Одинаковое количество вещества Вода ~60.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 42% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.78 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.43 г
44% 50% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.6 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.159 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.583 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35.1%

Другие также сравнивают

Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриная грудка
Куриная грудка
Куриное бедро
Куриное бедро vs Куриное крылышко
Куриное крылышко
Куриное бедро
Куриное бедро vs Курятина
Курятина
Стейк на косточке
Стейк на косточке vs Бифштекс сырой
Бифштекс сырой
Стейк на косточке
Стейк на косточке vs Стейк портерхаус
Стейк портерхаус
Стейк на косточке
Стейк на косточке vs Рибай стейк
Рибай стейк

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Куриное бедро - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172387/nutrients
  2. Стейк на косточке - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168620/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.