Сравнить продукты Куриное бедро и бифштекс
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +13% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +69.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше СеленСелен | +40.5% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +12.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +143.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.33µg | 1.38µg | 44% |
| Цинк | 2.79mg | 4.85mg | 19% |
| Холин | 101.8mg | 19% | |
| Витамин B6 | 0.38mg | 0.585mg | 16% |
| Селен | 20.5µg | 28.8µg | 15% |
| Витамин B5 | 1.285mg | 0.527mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 2.78g | 5.951g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.43g | 0.56g | 12% |
| Витамин B2 | 0.255mg | 0.14mg | 9% |
| Холестерин | 102mg | 79mg | 8% |
| Жиры | 10.3g | 15.11g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 3.82g | 6.298g | 6% |
| Белки | 28.18g | 26.72g | 3% |
| Витамин E | 0.45mg | 3% | |
| Калорийность | 218kcal | 250kcal | 2% |
| Калий | 259mg | 340mg | 2% |
| Железо | 1.46mg | 1.63mg | 2% |
| Медь | 0.09mg | 0.073mg | 2% |
| Фосфор | 199mg | 213mg | 2% |
| Натрий | 95mg | 57mg | 2% |
| Витамин D | 8 IU | 1% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Магний | 26mg | 23mg | 1% |
| Кальций | 13mg | 22mg | 1% |
| Марганец | 0.027mg | 0.009mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.088mg | 0.078mg | 1% |
| Витамин B3 | 7.12mg | 6.978mg | 1% |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 13g | 11g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 77kcal | 94kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 46g | 40g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.2 | 1.2 | N/A |
| Чистые углеводы | 1.18g | 0g | N/A |
| Углеводы | 1.18g | 0g | 0% |
| Витамин B9 | 9µg | 8µg | 0% |
| Триптофан | 0.329mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 1.188mg | 1.054mg | 0% |
| Изолейцин | 1.486mg | 1.201mg | 0% |
| Лейцин | 2.115mg | 2.099mg | 0% |
| Лизин | 2.384mg | 2.23mg | 0% |
| Метионин | 0.778mg | 0.687mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.121mg | 1.042mg | 0% |
| Валин | 1.397mg | 1.309mg | 0% |
| Гистидин | 0.874mg | 0.842mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.05g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.03g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.18 г
Жиры:
10.3 г
Углеводы:
1.18 г
Вода:
59.31 г
Другое:
1.03 г
Белки:
26.72 г
Жиры:
15.11 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.96 г
Другое:
0.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.72g
Одинаковое количество вещества
Вода
~57.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.78 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.82 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.43 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.951 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.298 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.56 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +333.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64.9% |
