Сравнить продукты Мука из нута и чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +361.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +136.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +129.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +223.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +196.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +654.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +187.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +435.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +141.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.912mg | 0.251mg | 73% |
| Витамин B9 | 437µg | 181µg | 64% |
| Марганец | 1.6mg | 0.494mg | 48% |
| Магний | 166mg | 36mg | 31% |
| Белки | 22.39g | 9.02g | 27% |
| Витамин B1 | 0.486mg | 0.169mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.492mg | 0.178mg | 24% |
| Фосфор | 318mg | 180mg | 20% |
| Железо | 4.86mg | 3.33mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.983g | 0.175g | 19% |
| Калорийность | 387kcal | 116kcal | 14% |
| Калий | 846mg | 369mg | 14% |
| Цинк | 2.81mg | 1.27mg | 14% |
| Углеводы | 57.82g | 20.13g | 13% |
| Клетчатка | 10.8g | 7.9g | 12% |
| Жиры | 6.69g | 0.38g | 10% |
| Селен | 8.3µg | 2.8µg | 10% |
| Витамин K | 9.1µg | 1.7µg | 6% |
| Холин | 32.7mg | 6% | |
| Витамин E | 0.83mg | 0.11mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.762mg | 1.06mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.504g | 0.064g | 4% |
| Кальций | 45mg | 19mg | 3% |
| Натрий | 64mg | 2mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.106mg | 0.073mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.693g | 0.053g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.606mg | 0.638mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 5.8g | 7.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 173kcal | 129kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 86g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 6.5 | 4.5 | N/A |
| Чистые углеводы | 47.02g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 10.85g | 1.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.081mg | 0% | |
| Треонин | 0.323mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.39mg | 0% | |
| Лейцин | 0.654mg | 0% | |
| Лизин | 0.63mg | 0% | |
| Метионин | 0.077mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.445mg | 0% | |
| Валин | 0.448mg | 0% | |
| Гистидин | 0.254mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +148.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1660.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +187.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +577.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2250% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1604.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.4% |
