Сравнить продукты Зерно кукурузы и спельта
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +159.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +100.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +62.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +46% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +287.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +42.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +88.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +273.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +570% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +677.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +46.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B6 | 0.622mg | 0.08mg | 42% |
| Марганец | 0.485mg | 1.091mg | 26% |
| Витамин B1 | 0.385mg | 0.103mg | 24% |
| Селен | 15.5µg | 4µg | 21% |
| Магний | 127mg | 49mg | 19% |
| Углеводы | 74.26g | 26.44g | 16% |
| Клетчатка | 7.3g | 3.9g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.163g | 14% | |
| Железо | 2.71mg | 1.67mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.201mg | 0.03mg | 13% |
| Калорийность | 365kcal | 127kcal | 12% |
| Медь | 0.314mg | 0.215mg | 11% |
| Цинк | 2.21mg | 1.25mg | 9% |
| Фосфор | 210mg | 150mg | 9% |
| Белки | 9.42g | 5.5g | 8% |
| Крахмал | 19.57g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.424mg | 8% | |
| Витамин B3 | 3.627mg | 2.57mg | 7% |
| Жиры | 4.74g | 0.85g | 6% |
| Калий | 287mg | 143mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.667g | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.251g | 3% | |
| Витамин E | 0.49mg | 0.26mg | 2% |
| Витамин B9 | 19µg | 13µg | 2% |
| Натрий | 35mg | 5mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 0µg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 2.6g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 387kcal | 231kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 27g | 79g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.1 | N/A | |
| Чистые углеводы | 66.96g | 22.54g | N/A |
| Кальций | 7mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 0.64g | N/A | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.354mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.337mg | 0% | |
| Лейцин | 1.155mg | 0% | |
| Лизин | 0.265mg | 0% | |
| Метионин | 0.197mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.463mg | 0% | |
| Валин | 0.477mg | 0% | |
| Гистидин | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.42 г
Жиры:
4.74 г
Углеводы:
74.26 г
Вода:
10.37 г
Другое:
1.21 г
Белки:
5.5 г
Жиры:
0.85 г
Углеводы:
26.44 г
Вода:
66.56 г
Другое:
0.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +71.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +180.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +541.9% |
