Сравнить продукты Рак и минтай
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +1041.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +208.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2800% |
| Содержит больше МагнийМагний | +145.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.2% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +435.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1366.7% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +13.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +162.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +332.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +70.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.685mg | 0.06mg | 69% |
| Витамин B12 | 2.15µg | 3.66µg | 63% |
| Марганец | 0.522mg | 0.018mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.329mg | 19% |
| Холестерин | 133mg | 86mg | 16% |
| Натрий | 94mg | 419mg | 14% |
| Белки | 16.77g | 23.48g | 13% |
| Селен | 36.7µg | 44.1µg | 13% |
| Магний | 33mg | 81mg | 11% |
| Цинк | 1.76mg | 0.57mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.085mg | 0.223mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.28mg | 3.949mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 3µg | 10% |
| Витамин E | 1.5mg | 0.28mg | 8% |
| Витамин D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Витамин D | 0 IU | 51 IU | 6% |
| Калий | 296mg | 430mg | 4% |
| Железо | 0.83mg | 0.56mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.58mg | 0.432mg | 3% |
| Холин | 80.9mg | 91.6mg | 2% |
| Калорийность | 82kcal | 111kcal | 1% |
| Витамин C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Кальций | 60mg | 72mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.367g | 0.583g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 20g | 21g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 49kcal | 47kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 122g | 90g | N/A |
| Жиры | 1.2g | 1.18g | 0% |
| Фосфор | 270mg | 267mg | 0% |
| Витамин A | 15µg | 17µg | 0% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.181g | 0.159g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.244g | 0.134g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.263mg | 0% |
| Треонин | 0.676mg | 1.029mg | 0% |
| Изолейцин | 0.811mg | 1.082mg | 0% |
| Лейцин | 1.329mg | 1.908mg | 0% |
| Лизин | 1.457mg | 2.157mg | 0% |
| Метионин | 0.472mg | 0.696mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.706mg | 0.917mg | 0% |
| Валин | 0.786mg | 1.21mg | 0% |
| Гистидин | 0.341mg | 0.691mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.047g | 0.423g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +40% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.18g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.9% |
