Сравнить продукты Горбуша и луфарь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +38.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +196.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +34.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -77.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +20.6% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1600% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +196.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.1µg | 6.22µg | 172% |
| Витамин B3 | 4.3mg | 7.247mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.26mg | 0.464mg | 16% |
| Белки | 18.2g | 25.69g | 15% |
| Селен | 38.8µg | 46.8µg | 15% |
| Витамин A | 23µg | 138µg | 13% |
| Натрий | 348mg | 77mg | 12% |
| Жиры | 12.67g | 5.44g | 11% |
| Фосфор | 217mg | 291mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 3.476g | 1.172g | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.917g | 1.358g | 10% |
| Витамин B9 | 34µg | 2µg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.32g | 2.297g | 8% |
| Цинк | 0.52mg | 1.04mg | 5% |
| Калий | 340mg | 477mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.74mg | 0.955mg | 4% |
| Калорийность | 221kcal | 159kcal | 3% |
| Углеводы | 7.54g | 0g | 3% |
| Холестерин | 84mg | 76mg | 3% |
| Железо | 0.86mg | 0.62mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.13mg | 0.097mg | 3% |
| Кальций | 32mg | 9mg | 2% |
| Клетчатка | 0.4g | 0g | 2% |
| Марганец | 0.08mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.09mg | 0.067mg | 2% |
| Белок в 100 калориях | 8.2g | 16g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 62kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 45g | 63g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 2.4 | 3.1 | N/A |
| Чистые углеводы | 7.14g | 0g | N/A |
| Магний | 42mg | 42mg | 0% |
| Медь | 0.065mg | 0.068mg | 0% |
| Триптофан | 0.208mg | 0.288mg | 0% |
| Треонин | 0.788mg | 1.126mg | 0% |
| Изолейцин | 0.847mg | 1.184mg | 0% |
| Лейцин | 1.48mg | 2.088mg | 0% |
| Лизин | 1.571mg | 2.36mg | 0% |
| Метионин | 0.525mg | 0.76mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.742mg | 1.003mg | 0% |
| Валин | 0.947mg | 1.324mg | 0% |
| Гистидин | 0.525mg | 0.756mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.113g | 0.323g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.089g | 0.665g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.079g | 0.079g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +41.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +131.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +114.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.3% |
