Сравнить продукты Эдамамэ и красный картофель
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +98.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +242.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +134.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +491.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1400% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +750% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +177.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +210% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +853.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1051.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +106.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +74.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 311µg | 27µg | 71% |
| Марганец | 1.024mg | 0.173mg | 37% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Железо | 2.27mg | 0.7mg | 20% |
| Витамин K | 26.7µg | 2.8µg | 20% |
| Белки | 11.91g | 2.3g | 19% |
| Медь | 0.345mg | 0.174mg | 19% |
| Клетчатка | 5.2g | 1.8g | 14% |
| Фосфор | 169mg | 72mg | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 0.043g | 14% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.072mg | 11% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Магний | 64mg | 28mg | 9% |
| Цинк | 1.37mg | 0.4mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.212mg | 9% |
| Жиры | 5.2g | 0.15g | 8% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.05mg | 8% |
| Витамин C | 6.1mg | 12.6mg | 7% |
| Холин | 56.3mg | 18.9mg | 7% |
| Крахмал | 1.51g | 15.15g | 6% |
| Кальций | 63mg | 9mg | 5% |
| Углеводы | 8.91g | 19.59g | 4% |
| Витамин E | 0.68mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 1.595mg | 4% |
| Калий | 436mg | 545mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 0.026g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 0.002g | 3% |
| Калорийность | 121kcal | 89kcal | 2% |
| Витамин A | 15µg | 1µg | 2% |
| Селен | 0.8µg | 1% | |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.341mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 2.6g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 387kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 112g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 1.7 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 17.79g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 1.43g | N/A |
| Натрий | 6mg | 12mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.126mg | 0.023mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.075mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.074mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 0.109mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 0.12mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.091mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 0.039mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0.44g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
11.91 г
Жиры:
5.2 г
Углеводы:
8.91 г
Вода:
72.77 г
Другое:
1.21 г
Белки:
2.3 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
76.67 г
Другое:
1.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +417.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3366.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +119.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.62 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.282 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.156 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.026 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.043 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +64000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4914% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
1.51 г
Сахароза:
1.12 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0.12 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.95 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
15.15 г
Сахароза:
0.45 г
Глюкоза:
0.55 г
Фруктоза:
0.44 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +148.9% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +903.3% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +266.7% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
