Сравнить продукты Эдамамэ и натто
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +79.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +244.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +67.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +278.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +93.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +121.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +49.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1000% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +25% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +15.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3787.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.27mg | 8.6mg | 79% |
| Витамин B9 | 311µg | 8µg | 76% |
| Медь | 0.345mg | 0.667mg | 36% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.156g | 6.21g | 27% |
| Марганец | 1.024mg | 1.528mg | 22% |
| Omega-3 - ALA | 0.358g | 22% | |
| Белки | 11.91g | 19.4g | 15% |
| Кальций | 63mg | 217mg | 15% |
| Цинк | 1.37mg | 3.03mg | 15% |
| Селен | 0.8µg | 8.8µg | 15% |
| Магний | 64mg | 115mg | 12% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.789g | 11% | |
| Жиры | 5.2g | 11g | 9% |
| Калий | 436mg | 729mg | 9% |
| Витамин C | 6.1mg | 13mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.915mg | 0mg | 6% |
| Калорийность | 121kcal | 211kcal | 5% |
| Витамин E | 0.68mg | 0.01mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.395mg | 0.215mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.62g | 1.591g | 4% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.16mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.155mg | 0.19mg | 3% |
| Витамин K | 26.7µg | 23.1µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.282g | 2.43g | 3% |
| Витамин A | 15µg | 0µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Углеводы | 8.91g | 12.68g | 1% |
| Клетчатка | 5.2g | 5.4g | 1% |
| Крахмал | 1.51g | 1% | |
| Фосфор | 169mg | 174mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 9.8g | 9.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 102kcal | 109kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 83g | 47g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.5 | 5.4 | N/A |
| Чистые углеводы | 3.71g | 7.28g | N/A |
| Сахар | 2.18g | 4.89g | N/A |
| Натрий | 6mg | 7mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.009g | 0g | N/A |
| Холин | 56.3mg | 57mg | 0% |
| Триптофан | 0.126mg | 0.223mg | 0% |
| Треонин | 0.331mg | 0.813mg | 0% |
| Изолейцин | 0.3mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 0.745mg | 1.509mg | 0% |
| Лизин | 0.745mg | 1.145mg | 0% |
| Метионин | 0.141mg | 0.208mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.488mg | 0.941mg | 0% |
| Валин | 0.324mg | 1.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.267mg | 0.512mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +32.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +111.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +42.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +89.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +188% |
